シルバーなんですって

今日の起床は、午前７時。
４時40分に目覚めてトイレに行き、起きようかどうしようか考えたんですが、昨夜寝たのはいつもより遅い午後11時だったので、もう一眠りと目を閉じていたら眠れてしまいました。
って事は、自分にとっては昨夜は「夜更かし」して今朝は「朝寝坊」したって事になるんだけど、ちょっと大げさですかね(^^ゞ

今日はひたすらゲームにいそしんでいました。
４連休初日だからってどこへも行く予定はないし、今夜は奥さんは夜勤で不在だし。
ニュースを見たら、バカみたいに旅行に行ってるようです。
東京在住のある若い女性がインタビューに答えて、自分がもし新型コロナに感染していたら、遠出をしてうつしてしまうのが怖いから行かないと言ってました。
若いのにもの凄く懸命な考え方で、拍手を送りたくなりました。
ウイルスを持ってくるんじゃねぇぞ！！！

「朝食」
・ハムレタスたまごサンド
・カフェラテ ノンシュガー

「おやつ」
・グランカルビー　炙りクリスプ（３種のチーズ味、クラムチャウダー味、インカのめざめ しお味）

「昼食」
・緑のたぬき天そば 40周年記念商品 東（えび天たっぷりの特製のかき揚げに加えさらに小えび天を追加、かまぼこ）

「夕食」
・チキンカツサンド
・野菜スティック（きゅうり、大根、人参、キャベツ：味噌マヨディップ）
・残り物少々

今日のＢＷ：６０．９ｋｇ
最高２３．６(11:24)、最低１５．２(01:34)

今日は

わたくし事で恐縮ですが、今日は私の誕生日です。
歳はまあまあそこそこそれなりに・・・。
朝の情報番組を見ていたら、今日は「ひじきの日」なんですって。
2003年にハッピーマンデーができるまでは私の誕生日は「敬老の日」で、旗日休日だったんですよ。
今日が平日になってからもう27年も経ったんですね。
って事は、私の年齢は27歳以上だとバレてしまった(^^ゞ
今は「老人の日」だそうで、お年寄りとは切っても切れない私ですか。
「ひじきの日」って何だと思って調べてみたら、三重県の「ひじき協同組合」が「敬老の日」にちなんで、昔からひじきを食べると長生きすると言われている事から、1984年に制定したんだそうです。
『カルシウム・鉄分等のミネラル、食物繊維が豊富で、添加物など一切使用していないひじきは、健康食・長寿食として親しまれています。これからの高齢化社会に向け、単に寿命が延びるだけでなく、健康に長生きしていくことが大切である、との考えから』（日本ひじき協議会ホームページより）。
なんか、あとから取って付けたような説明文ですね。
うちの爺さん、91まで長生きしましたけど、ひじきを食べているところなど見た事がないし、一緒にごはんを食べていても食卓にひじき料理があった事などありませんけど。
こんな事言うとひじき協議会に怒られるかもしれませんが、食物繊維は豊富でも毎日毎日100グラムも食べられるわけでもない、せいぜい１食で約５グラム程度らしいんですが、これで取れる食物繊維の量は2.2グラムだそうです。
この量は「挽き割り納豆」１パック（約50グラム）に含まれる食物繊維３グラムと比べてもどうって事ない量ではないでしょうか。
納豆１パック分で長生きができるなら、私はすでに寿命が３ケタになってると思うけど。

今日は朝早くから私の仕事の邪魔をする奴等が多くて頭にきました。
出勤直後の朝８時前から看護部長が来て、冷蔵庫を買うからどこに置いたらいいかと薬局の中をくまなく探索していきました。
それでお付き合いして場所をある程度決め、間違いなく買わせるからと言いながら出て行ったのでそれで終ったと思ったんです。
仕事を始めてすぐ、今度は事務長を連れて看護部長がやってきました。
今あるビジネスホテル並の小さな冷蔵庫を事務長に説明して、更に私を昨日搬入された新品の冷蔵庫がある外来に引っ張って行き、朝の忙しい時間帯に外来スタッフの邪魔をしながら私のその冷蔵庫の説明を始めました。
外来看護師長は迷惑そうに動いていましたよ。
とりあえずそれで話は終って、私も戻って仕事を始めてすぐに事務長が来て、置く場所の寸法を測りだして、購入する冷蔵庫の話をまとめたからこれにしますと写真を見せられました。
見ると、家庭用冷蔵庫じゃなく、業務用の陳列ケースタイプの冷蔵保管庫でした。
ん～、銭湯の牛乳が入ってるドアが横スライド式の冷蔵保管庫と言ったらわかってもらえるかな。
院内薬局でドリンク剤でも売れって言うのか。
年式が５年落ちの中古（売れ残りだから新古）だから安く買えると事務長はご満悦でしたが、そんなのこっ恥ずかしいったらありゃしない。
まあ、冷えれば何でも良いですけどね。
その後は、医薬品払い出しの日じゃないのに請求伝票がたくさん来て、何を思ったか入院患者の薬変更伝票が次々来て、新規入院患者の持参薬チェック依頼が来て、とにかく自分の仕事がまったく進まなくてイライラしました。
挙句に、事務員がインフルエンザワクチンの接種順や納入見通しを何度も聞きに来て、その都度手を止めなければならなくて、またまたイライラがつのって爆発しそうになりました。
同じ事を看護部長まで私に聞きにきたんですけど・・・。
今日は一体何があったのかって思うほど他の部署の職員に出入りが多かった。
昼はいつも長引く会議で、今日も終わったのは午後１時。
部署に戻って家から持参したサンドイッチを食べたらもう昼休みは終わり。
その後もあれだこれだと持ち込まれた病棟と外来の依頼をこなしていって、ふと時計を見たらあっという間に午後４時を過ぎていました。
今日は自分の仕事は何も出来ていない。
いや、これらすべて自分の仕事なんですけど、いや、そんなのは違う！！！
自分でも何を言ってるか分らなくなるほど頭の中がこんがらがっています。
そして、頭が割れるほど痛い！
悲惨な誕生日の１日でした。

「朝食」
・ライ麦パンのサンドイッチ（ハム、チーズ）

「昼食」
・ハムたまごサンド
・カフェラテ ノンシュガー

「夕食」
・ごはん
・きゅうりとみょうがの浅漬け
・オクラのかか和え
・鶏のおから揚げ、サニーレタス

今日のＢＷ：６１．０ｋｇ
最高２５．５(13:34)、最低１５．８(05:59)

新人来る

今朝は午前５時半に目覚めました。
トイレから戻って寝直そうと思ったんですが眠れず、結局今日の起床は午前５時45分となりました。
朝から雲が垂れこめて暗かった。
朝の室温は26.9℃。
数日前から１℃下がっただけなのに、このたった１℃が暑さに慣れた私の体には堪えました。
寝てても朝方は寒くてタオルケットに包まっていて、起きてからも真夏の服装では腕が冷たく感じました。
当然、この室温なら開ける必要がなかったし、窓など開けられるものではありませんでした。

午後から買い物に行き、先日から懸念だったヘルスメーターを買ってきました。
今使ってるのはもうかれこれ10年以上前のもので、純粋に体重しか量れないものなんですけど、今は体組成の色々な項目も計れるものしか売ってないんですね。
でも１人１人入力しなければならない設定が面倒だし、そこまで厳密な管理は必要としていないので、体重だけを量る「専用機」として働いてもらう事にします。
今のヘルスメーターは最低表示が500ｇ単位だったんですが、新しいのは100g表示なんです。
それって良し悪しで、着ているものの違いで表示体重が微妙に狂ってくるって事ですよ。
毎日風呂上りなどに裸で量ってそれを基準としている人なら間違いないでしょうけど、私のように早朝空腹時に量る人は下着とパジャマなど衣類の違いで100gくらいいとも簡単に違ってきますよね。
だって、今日はもう寒いけどまだＴシャツにテコテコと下着のパンツだけですけど、真冬になったらそんな格好はしてません。
クソ寒いのにＴシャツなんかでいられるはずもなく、下着のシャツとパンツに厚手のパジャマ上下で量ったら誤差は１キロ近くになる。
だから、自分の中では表示体重は一応そのまま記載して、実体重は今までのように四捨五入した500g単位で考えようと思っています。
100gの増減など、トイレに行っただけで変ってくるんですから、そんな数字で喜ぶなんてナンセンスですし。

実際に設置して量ってみました。
難しい話になるのでしませんが、緯度が違うと重量って変るんです。
つまり、那覇で量った体重は、同時刻に「どこでもドア」なんかで札幌に来て量ると数値が違うという事です。
地球の赤道に近くなるほど重力が小さくなるそうなので、１人の人が沖縄と札幌で同時に体重を量ったら、沖縄で量ったほうが軽く表示されるんですって。
およそですけど体重60キロの人なら「９０グラム」違うんだそうです。
その誤差を校正する機能が新しいヘルスメーターに付いていましたので、それだけはちゃんと設定してわが家の洗面所に設置しました。
今までのヘルスメーターにはそんな機能はなかったので・・・。
着衣は朝と同じで夕方量ったのが下に記載してあります。
朝昼と飲食して、減る要素がないのに実測では減っていました。
まあ、機器の新旧の違いによる誤差の範囲内でしょう。
でもこれでようやく表示された数値に疑いを持つ事なく量れる事になったので、糖尿病克服に邁進する事にします。

「朝食」
・ハムチーズレタスサンド
・ブラックコーヒー

「昼食」
・ミニカップ天そば
・おにぎり（筋子）

「夕食」
・ごはん
・じゃこピー
・鶏肉のにんにく醤油ソテー
・和風サラダ（大根、、白髪ネギ、サニーレタス、グリーンリーフレタス、ラディッシュ、人参）
・もやしザーサイ炒め

今日のＢＷ：６２ｋｇ（新ヘルスメーターで夕方測定では６１．４ｋｇ）
最高１９．１(18:14)、最低１６．３(24:00)

何なんでしょ？

今朝３時15分頃トイレに起きました。
もちろんまだ早いからもうひと眠りしようとベッドに入りました。
ところが、胃が「ニヤニヤ」して違和感でなかなか眠れなかったんです。
起きて薬を飲もうかと考えたけど、ゴロゴロ寝返りをうって胃の残渣を送り出してしまえば良くなるかと思ってそのまま横になっていました。
ところが一向に違和感が消えず、午前４時に起きて薬を飲みました。
薬が効くまでは時間がかかるからそのまま起きていたんですが、そのうちに眠気が無くなってしまったので、寝るのは諦めて読書をはじめました。
奥さんが心配して声を掛けてくれたんですが、もう寝る気にはなれなかったのでテレビもつけず静かに本を読んでました。
もっとも、居間の照明が点いたから気になって何度も目が覚めたと奥さんは言ってました。
しばらくすると胃の調子は良くなり、早出勤務の奥さんはアラームで起こされて、午前５時50分に起きてきました。

６月の眠れない状態が続いて以来ですね、こんなに早く起きたのは。
あの時も早朝未明ってこんな感じなんだと思ってましたが、今日は久々にその時の事を思い出していました。
起きた午前４時はまだ外は暗闇でしたが、６月はもう午前３時半には外が白々として来ていたなと。
今日は、外が明るくなり始めたのは午前４時半を過ぎてからでした。
午前４時20分に郵便受けに朝刊が入れられる音が聞こえ、私も昔新聞配達をしていた事があるのでわかるんですけど、配達の時間ってほぼ正確なんですよね。
５時を過ぎてから静かに洗面所へ行って歯を磨いて洗顔完了。
６時過ぎには朝食を摂って、６時45分頃に奥さんは出勤しました。
７時15分頃、室温が上がって来たので窓を開けて換気しようと思ったら、外の景色が真っ白でした。
まさかこの時期に、昨日は28℃もあったのに、雪でホワイトアウトになってるのかと驚きましたが、よく見るとガス（霧）がかかって見通しが悪くなっているだけでした。
８時半頃にはだいぶ先が見えるようになりましたが、それでもまだ、いつもは見える遠方は「暗闇」ならぬ「白闇」に閉ざされたままでした。
朝の早い時間は朝日が出ていたんですが、ガスる前くらいから空一面が雲に覆われてきて、空気が湿気を帯びてベタベタした感じで、

今日、私は休みなんですよ！
昨日奥さんと、「明日も寝てろって言われても一緒の時間に起きる」と冗談で言ってたんですが、「冗談じゃないよ全く！！！」って事になってしまいました。
こんなに早起きしても誰も３文くれないので、ちょっと寂しかったです(^^ゞ

「朝食」
・ロースカツサンド
・カフェラテ

「昼食」
・角切り牛肉生パスタ フェットチーネのボロネーゼ

「夕食」
・ハンバーグ＆チキンステーキ弁当（ごはん、ハンバーグ、チキンステーキ、味付スパゲティー、茹でブロッコリー、人参煮、コーン炒め、デミグラスソース、にんにく入り醤油たれ、パセリ）

「デザート」
・生バウム

今日のＢＷ：６３．５ｋｇ
最高２７．６(14:05)、最低２２．１(08:11)

何で間違うのか

いや～、今日も起きる時間を１時間間違えて、午前５時45分に起きてしまいました。
実際は30分に起きたんですけど、間違いに気付いて寝直したものの、もはや眠れる状態じゃなくて起きてしまいました。
いつもより早く準備を始め、朝食を摂ったらまだ出勤まで１時間あった。
１時間早く起きんだもの１時間余るのは当たり前じゃないの？
ボーっと朝のニュースショーを見てたら、腹が膨れたのもあって何だか眠くなって来てしまった。
別に１時間寝てもよかったんですけど、仕事に行きたくなくなっちゃいそうで怖いから頑張って起きてました。
流石に今日は半袖シャツだけじゃ無理そうだったので上着を着て出ましたが、これはまさしく正解でした。
半袖シャツだけで歩いていた人もいたんですが、そんな痩せ我慢しなくてもと思いながら職場に向かいました。

昼、休憩を終えて職場に戻りパソコン画面に向かっていたら、急激に眠気が襲ってきちゃいました。
一度襲われたら抗えないほど引き込まれていくんですよね。
今日は私も逆らいませんでした。
目が覚めたらパソコン画面が「スクリーンセーバー」になっていたから、30分くらい記憶がなかったと思う。
でも、何かスッキリしませんでした。
雨は朝には上がっていたけど、１日中どんより曇り空だったせいなのか、気分はよろしくなかったですね。
いつも早く寝てるんで、今夜も早くに寝ちゃいましょう。
明日から９月！
って言っても、特に変りはないんですけどね(^^ゞ

「朝食」
・照焼きバーガー
・ハチミツバターサンド

「昼食」
・カップヌードル
・おにぎり（鮭）

「夕食」
・ごはん
・キムチ
・みよしのぎょうざ

「一杯気分」
・冷酒（もちろんノンアル）
・カズチー
・池田屋 食べる削り節（特製たれに漬込み、焙乾を重ね、中厚削り節に仕上げました。生ハムのようなしっとり柔らかな食感の鰹節）

今日のＢＷ：６２ｋｇ
最高２１．１(13:18)、最低１４．２(02:35)