パンパ～ン

今日の起床は、午前７時50分。
顔を洗って身支度を整え、今朝も休日恒例のコンビニでの「サンドイッチ大人買い」に行きました。
２人分を３日分くらい買うと、棚に陳列してあったサンドイッチがほとんどなくなって、夕方行って何もないなぁと嘆くのと同じような状態になってしまいます。
後から来た人には申し訳ないなと「多少は」思ったりしますけど、早い者勝ちだからしょうがないやね。
なんたって田舎の小さな店舗だから、大都会の大型店舗と違って品揃えの種類と量がさほど多くないから、あれこれ買ったらすぐに陳列棚が隙間だらけになってしまうんですよ。

パンは糖尿病治療食としてはふさわしくない。
小麦を製粉して作るので、消化吸収が早いので食後の血糖値の上昇が急激に起こり、血糖値の変動が激しいからこう言われていますね。
でも、食物繊維と一緒に摂れば吸収は遅れさせられるので、表示されている糖質量を確認して取り過ぎにならなければ大丈夫だと思って食べています。
サンドイッチを大人買いしてるからって、それを１食で食べ尽くしてしまう訳じゃないんで問題ないでしょ。

今日は、パソチェック後はテレビの将棋番組を観て、ネットで数局対戦して、昼食後はゲームで過ごしました。
やっぱり休みが１日なのはあっという間ですね。

「朝食」
・たまごサンド
・カフェラテ ノンシュガー

「昼食」
・家系総本山吉村家監修　横浜家系ラーメン（太めのストレート麺に豚骨醤油ベースのスープ：ほうれん草、ほのかに燻した香りのチャーシュー、煮玉子、海苔、ラーメンコショー）

「夕食」
・ごはん
・大根の煮物（大根、長ネギ、鶏皮）
・冷奴
・焼き鮭
・ミートローフ１切れ

今日のＢＷ：５８．１ｋｇ
最高５．８(13:26)、最低０．８(21:27)、積雪量ゼロ