暑さと眠気

残暑厳しい折、いかがお過ごしですか？

今日も外は暑かった。
昨日の小学校に続いて、今日は幼稚園の検査に行ってきました。
昨日より多少は風があって日陰は気持ちよかったんですけど、日なたは風があっても陽射しがきつくて今更ながら日焼けをしそうな勢いでした。
今日は経口補水液を１本持って歩きましたが、そこまで必要なほど陽に当たりませんでした。
朝晩はもう寒いくらいに涼しいので寝苦しさは感じないんですが、今朝もなぜか５時15分にトイレに起きて以降まったく眠れなくなり、そのままベッドで１時間以上もゴロゴロしていましたが、奥さんが目覚めた午前６時半に起きてしまいました。
月曜もそうでしたが、午前５時半頃起きてテレビをつけるのも気が引けるし・・・。
午前中は普通に仕事をして昼休みになり、昼食を食べたら急に眠気が襲ってきました。
幼稚園には午後２時のアポでしたから、寝る訳にもいかず必死に耐えました。
検査を終えて職場に戻り、午後の事務仕事をしていたら舟を漕ぐかと思いきや、もう分からないように居眠りしてもいいのに眠くならないんですよねそういう時って。
検査から戻ってしばらくは汗でデロデロでしたが、エアコン全開にうちわを追加して冷やしたらとっても気持ちよくなったんですけど、眠気とは無縁でした。
最近夜も午後10時まで耐えられなくなってきたし。
無理して起きてる必要もないんですけど、６月の超不眠状態の時の事を考えると、ギリギリまで起きていて横になったらすぐに寝付けるのが自分の理想なんです。
それでも朝早くに目覚めてしまう事がしばしば。
奥さんは「歳と共に目覚めが早く・・・」と言いますが、自分ではまだ若いつもりでいるので、もっと長い時間寝てたいんですが。
まあ、若い奴がちょっと歩いただけで「足腰がガクガク」なんて言いませんか(^^ゞ
ん～、今日は夜に検査がなかったので、職場→幼稚園→薬剤師会→職場→自宅で済んだんですが、薬剤師会から戻った時にはすでに足腰がロボットのようにガクガクしてたのは何故なんだろう？
と、しらばっくれて言ってみた(^^)

「朝食」
・ハムきゅうりたまごサンド
・カフェラテ エスプレッソ

「昼食」
・山形風冷やしラーメン（チャーシュー、メンマ、ネギ）

「空腹凌ぎ」
・きんつば（抹茶）

「夕食」
・ごはん
・漬物
・コンビーフとブロッコリーのポテトコロッケ、ブロッコリー添え（ブロッコリーダブルでした；）

「デザート」
・ＰＡＮＡＰＰ 国産メロンパフェ

今日のＢＷ：６３ｋｇ
最高２９．８(14:58)、最低２１．８(05:05)

ようやく開始

今日は今年初めての小学校検査に行ってきました。
ご存知のように、コロナのせいで休校になったり行事がすべて中止や延期になってしまい、そのあおりで医歯薬の検査がすべて２学期に延期されました。
道内における流行の第３波でどうなるかと思いましたが、防疫体制も整って初期ほど恐れる事なく冷静に対処できるようになった事から、医歯薬一斉に今週から検診検査を始めました。
いつ休校が解除になるか予定が立たなかったのと、解除後すぐはまだ敏感になっていると思われたのでさすがに立ち入るのは憚られましたしね。
養護教諭が交代していたので形だけの挨拶をしてすぐに検査を始めましたが、夕方４時でも校内は暑かった；
教室の窓は開いていましたが、今日は風がほとんどなくて、検査で動いただけで汗まみれになってしまいました。
本来ならこの時期は「夏休み明けの水質検査」だけなんですが、１学期にできなかった項目も一緒にやれとのお達しだったので手間取りましたよ。
書類に校長のハンコをもらってそのまま薬剤師会へ行き、採水したビンを置いて職場に戻りました。
外来看護師長には行く事を告げたんですが、「それじゃあそのまま帰れば」って言ってくれたけど、仕事終わりに顔を出すのを待ってる人が病棟にいるもんで、どうしても戻ってこなきゃならないんだよねぇ。
それに、今日始めて輸血を受けてるから様子は見てこなくっちゃってね。
終業後すぐに薬剤師会へ行って今日検査に行った人の分の検査を手分けしてやりました。
あてにしていたベテランの先生が欠席という事で、不慣れなメンバーだけでなんとか終らせましたが、終ったのは午後７時20分。
６時には終るはずだったんだけど・・・。
帰宅してしばらくすると、一旦座ったら足腰がガクガク言ってなかなか歩けなくなっていました。
考えたところ、職場→小学校→薬剤師会→職場→薬剤師会→自宅と、距離にして１キロ？２キロ？あるかをひたすら歩いて、学校と会での検査中は座る事なく立ったままでしたから、運動不足の極みである私にはとてつもない修行と化したんでしょう。
体重が増えて足腰への負担が増大したのも原因かと思われますが、上記のコースじゃ車での移動は笑い者になるだけですのでどうしても歩かなきゃならなかったんです。
奥さんにも言ったんですけど、毎朝お散歩したほうが良いんでしょうかね。

「朝食」
・ランチパック（タルタルおさかなコロッケ）
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・カップヌードル 海苔うまシーフード ビッグ

「空腹凌ぎ」
・きんつば（プレーン）

「夕食」
・ごはん
・自家製いくら醤油漬け
・ガリバタチキン

「デザート」
・ミニカステラ

今日のＢＷ：６２．５ｋｇ
最高２９．２(12:28)、最低１８．３(05:13)

あゝ勘違い

昨夜は午後10時に寝ました。
睡眠状況はここのところいつも同じで、夜中に３度はトイレに起きるパターンです。
寝前に水分をがぶ飲みしている訳でもないんですが、眠りが浅くなった時にちょっとでも尿意があると気になって眠り続ける事ができないんですよ。
そんな感じで今回も、午後11時半頃、午前３時半頃目覚めてトイレに行き、最後にトイレに行ったのが午前５時40分でした。
最後の時は、目覚まし時計を見て「ああ、もう起きる時間だ」と思って、目覚ましのスイッチを止めてからトイレに行き、戻ってきてテーブルの前の自分のポジションに座り、テレビをつけて何となく見ていたんですが、何かいつもより太陽が真横から射してきてまぶしいなと感じ、手で太陽の日を遮りながらテレビを見たら何かいつもと番組が違うような気がしたんです。
「あれ？？？」
朝日を避けながら寝ぼけまなこでテレビ番組の時間表示を見たら「◎：４５」と見えて、メガネをかけてよくよく見たら「５：４５」と表示が出ていました。
すぐに我に帰ってテレビを消し、メガネを外してベッドに戻り、目覚まし時計のスイッチを入れ直して、念じるように眠り直しました。
そう！起きる時間を１時間間違えちゃったんですよ(^^ゞ
そのまま起きてもよかったんですが、１時間もただボーっとしてるのは悔しいし、１時間がとてつもなくもったいなく思えたのでベッドに戻ったんです。
一度起きたら眠れないだろうと思ったんですが、今朝は30分くらい意識を失ったらしく、目が覚めたら午前６時45分になっていました。
たった１時間の事なんですが、自分が非常に腹立たしくて、誰にもぶつけられないこの鬱憤をどう始末していいのか困ってしまいました。

先日から色々と将棋に関する本を買い漁っています。
なにせ「観る将」ですから、実践はゲームと本で行うしかありません。
将棋を知るにつれて「棋士」や将棋界に関する事を知りたくなって、手当たりしだい本をお取り寄せしちゃいました。
本を買ったら当然しまう場所が必要。
私の本棚はどこもかしこも本で一杯だし、入りきらなくて床にも積んであるんです。
先日、奥さんの本を収納するために、私が取っておいても読まないコミックなどを思い切って処分して、本棚の一部はスッキリしたんです。
ですが、ここ十数年読んでいない本がたくさんある。
将棋関係の本を収納するスペースを作るために、昨日の午後に読み返す事なく古い本を収納袋に突っ込んで、紙類の資源ゴミとして出すように玄関横に置きました。
まだまだ捨ててもいい本はたくさんあるので、これからまた目をつぶって処分しようと思ってるんですが、ゴミとして出すんじゃなく古本を買い取る店に持って行ったら結構な金額になるんじゃないかと思うくらい大量にあるんですよ。
まあ、それはそれとして、とりあえず将棋関係の本を収納するスペースは確保できて一息ついていました。
わが家のマンションはエレベーター内に翌日の収集ゴミの案内を管理人が貼るんです。
昨日から今朝にかけては、今日収集の「燃やすゴミの日」との掲示がしてあったんです。
昼休みに自宅に戻る時にエレベーターに乗って壁を見たら、明日のゴミは「ビン･缶類」と掲示されていました。
「ふ～ん・・・、あれ？明日は紙類の資源ゴミじゃないんだ！」と、そこで気が付きました。
昨日大量に本を片付けたのは、自分の中では明日紙ゴミの予定だからだったし、そのつもりですぐゴミステーションへ持っていけるように玄関横に準備したんだから。
思いっきり私の思い違いでした。
なんてこったい、１日に２回も・・・、オーマイガ～！
古本はどこかに片付けようかと思ったけど、どこにも置き場がなかったのでこのまま玄関横に置いといてやるっ！！！

「朝食」
・デニッシュサンド（卵サラダ、プレスハム、プロセスチーズ、レタス、半固体状ドレッシング）

「昼食」
・納豆パスタ

「空腹凌ぎ」
・きんつば（芋）

「夕食」
・和風冷やしラーメン（焼豚、ゆで卵、もやし、木耳、きゅうり、錦糸卵、揚げ玉）
・おにぎり（いくら醤油漬け）

今日のＢＷ：６２．５ｋｇ
最高２８．０(14:23)、最低１４．７(05:12)

早起きしたけど

今日の起床は、午前６時半。
朝日がまぶしくて起きてしまいました。
テレビをつけたら、あっ！アンパンマンがやってない！！！
そっか、昨日から例のチャリティー番組をやってるんだっけ。
って、アンパンマンはいつも見てないんですけどね(^^ゞ

今日は奥さんは早出勤務で私１人でお留守番。
ズーッと入門書を参考にゲームしてました。
ん～、勝てねぇ～！

「朝食」
・ランチパック バナナミルク風味
・カフェラテ

「夕食」
・和風冷やしラーメン（チャーシュー、錦糸卵、きゅうり、揚げ玉）

「おやつ」
・バナナチップス

「夕食」
・自家製いくら丼
・焼鮭（ホテル仕様）
・冷やし茶碗蒸し（松茸、筍、海老、栗）

今日のＢＷ：６２．５ｋｇ
最高２４．８(14:03)、最低１３．８(05:23)

こんな１日

今日の起床は、午前６時45分。
６時前にトイレに起きてからはもう眠れず起きてしまいました。

今日の行動はですねぇ、午前中はパソチェックしてから週末だけやってる将棋ゲームに没頭。
ゲームの級を上げる対戦は、平日の仕事を終わってからの夜にやっても頭が回らないので、休日の午前にやってます。
ここしばらく４級からの昇級を目指していたんですが、なかなかＡＩが強くて何度も跳ね返されたんですけど、ようやく今日、規定のポイントに到達して３級に昇級しました！！！
いや～長かった；
これから２級を目指すんですけど、ゲーム内の藤井二冠の指導は対戦中に見られないので、「まんが将棋入門」っていう子供向けの本を買って「羽生善治九段」の指導を見ながら勉強に邁進しようと思います。
午後２時頃自宅を出て実家へ行き、主不在の家の窓すべてを全開にして空気の入れ替えをしてきました。
エントランスと玄関ドアの郵便受けには宣伝チラシが山のように入っていました。
わが家のエントランスの郵便受けの横には、こういった不要なチラシを入れてまとめて処分するカゴが置いてあるんです。
勝手にチラシを入れるなって掲示はしてあるんですが、業者やバイトは入れてなんぼでしょうから仕方がないんですけど、入れても見られる事なく捨てられるのは虚しいとは思わないんでしょうか。
誰か１人でも見てくれれば儲けものと思っているのか、それにしては確率が低すぎるし、資源のムダですよ。
窓を閉めて施錠し、タクシーでいつものスーパーに乗り付け、いろいろと食材を買い込み帰宅。
エコバッグですが、ブームに乗って「シュパットコンパクトバッグ」を使っているんですけど、数日前にテレビでタテ型のが紹介されていたので即お買い上げして、今日デビューしました。
まあまあ収納力が大きいので、すでに使っている横型の大型のとの併用でほぼすべての用は足りると思います。
あと、ちょっと大きめのコンビニ弁当を斜めにならないように入れられるくらいマチの広いバッグがあれば言う事ないんですけどね。
夜は、訳の分からないチャリティー番組を「聞きながら」、「まんが将棋入門」で基礎を確認しました。
私の将棋は行き当たりばったりの「我流」でしたが、羽生九段の指導書を読んだら「その通り」やっていたようです。
まあ、それでなきゃゲームとは言え３級にはなれなかったでしょうしね。

「朝食」
・ウインナーマヨパン
・カフェラテ ブラック

「昼食」
・ざるラーメン（みょうが、揚げ玉）

「夕食」
・チキンカツカレー
・レタスサラダ
・缶ビール（もちろんノンアル）

「デザート」
・なとり 濃厚チーズ

今日のＢＷ：６３ｋｇ
最高２３．６(14:37)、最低１４．７(03:37)