今日１日

今日は私はお休み、奥さんは通常勤務。
朝、奥さんを送り出した後は、パソでクリクリとメールチェック。
そして、プレステでドラクエに熱中。
ゲーム中に昼休みの奥さんから業務連絡メールが入り、気が付くと昼を過ぎていました。
そろそろ昼食にしようかなと思いながらゲームをしていたら、今週寝不足分の睡魔が襲ってきてしまいました。
この睡魔は、ゲームの呪文ではやっつけられない奴らしく、あえなく私のヒットポイントがゼロにされてしまい、空腹のままダウンしてしまいました。
爆睡！！！
目覚めると室内は暗闇に包まれていて、ボケた頭で時計を見ると、もうすぐ奥さんが帰宅する時間。
約４時間の、お昼寝というのを越えた熟睡をしてしまったようです。
ん～、あの魔物の「ラリホー」は効果絶大だ！
↑分かる人にはわかる、ドラクエの呪文です^^;
目覚めのコーヒーを飲んで、急いでゲーム再開（何のこっちゃ；）
この時間になると、朝から何も食べていなくても、空腹感はマヒしてしまうようです。
奥さんが帰宅し、何やかんやでまた今日も夜遅くまでゲーム三昧で、非常に有意義な休日の１日を過ごしました(*￣m￣)ノ彡☆ﾋﾟｼｯ

「おやつ」
・チロルチョコ４個

「夕食」
・具そば（鶏肉、油揚げ、大根、人参、玉ねぎ、干し椎茸、生椎茸、長ネギ、カット白滝）

今日のＢＷ：７９ｋｇ
夕方、素っ裸で計ったら７７．５ｋｇまで減ってましたΣ(￣Ω￣;うっそ！！

仕事にならんでしょう

私の今回の年末年始休暇は、12月28日午後から１月３日までの６日半です。
今回の年末年始は、前後に土日が入るので１月４日の金曜も休むと12月29日から１月６日までの９連休を取れることになります。
一般企業では、そのような連休をとるところも多いことでしょう。
それで、年末年始を海外でと考えた人は多いと思います。
今年の年末のニュースでは、成田からの出国ラッシュが話題になりそうですね。
役所関連施設であるわが街の市立病院も12月29日から１月３日まで６連休で、１月４日は通常診療し５日、６日は休みだそうです。
市立病院なら９連休にするかなと思っていましたが、さすがに批判を受ける事間違いなさそうだと思ったんでしょう。
休む理由のない１月４日は出勤して、批判をかわす事になったんでしょうか。
この日記だからはっきり言いますけど、１月４日の１日だけ出勤しても何一つ仕事にはならないと思います。
少なくとも私は、二日酔いなどにはなりませんが、そうだと断言します。
朝出勤して、院内を挨拶回りし、朝礼で訓辞を受けて、連休中の伝票を処理してしまえばそれで終わり（￣。￣）ボ～～～～ッ
だって、まだ松の内ですし次の日からまた連休だと思うと、やる気になんて絶対になりませんよ。
テレビのお正月番組が気になって・・・ヾ(￣o￣;)ｵｲｵｲ
出初めだとか新年交例会だとか、儀礼的な事を行うにはもってこいの日でしょうけど、医療機関（医院、病院、診療所、調剤薬局）は持ち回りの当番制を敷いているんですから、ちょっと位融通を利かせてくれても良いような・・・。
区切りと言う事で、全てを７日の月曜からと決めて欲しかったなぁ福田総理。
それはそうと、風邪やインフルエンザの疑い、腹痛その他、まずは昼間は当番医、夜間は急病センターへお越しください。
もっと重症の場合でも２次救急の当番病院が総合病院間で持ち回って待機してますので、もしもの時の心配はないシステムになっていますから、市民の皆さんは安心して年末年始をお過ごしいただきたいと思います。
って、飲みすぎ食べすぎには注意しましょう。
私のようになって、あとで痛い目辛い目苦しい目にあいますから(**^_^**)←ＤＥＢＵ

「昼食」
・あんかけ焼きそば

「夕食」
・ごはん
・煮込み豆腐
・ニシン漬

今日のＢＷ：７９．５ｋｇ

鉄も伸縮

うちから外の景色を見てふと気づいたんですが、わが家と海を結ぶ直線上に建物を建設中の様らしいです。
いつの間にニョキニョキと伸びてきたのか、最近までまったく分かりませんでした。
見たところマンションを建設中のようですが、いつの間にそんな話が持ち上がったんでしょうか？
マンションだとすると、ここらへんでは10階建てか15階建てくらいになるんでしょうけど、どちらにしても海を見るときに非常に目障りになります。
うちのマンションも建設時には、眺望が悪くなると苦情や文句が出たでしょう事は想像に堅くありませんから、人様のことをとやかく言う筋合いはないんですけど、先に住んでる者としては一言や二言は厭味や文句を言いたくなるのが人情ってもんです。
日照権を云々するような距離にはありませんが、今まで見通してたところに人工構造物が建って景観の一部をそこの住民に奪われてしまうと思うと、一層腹立たしさが増幅してきます。
って言うか、年も押し迫った今頃工事するって、それってどうよ？
よく見ると、工事中の一番上の部分には雪が積もっているけど、こんなんでまともな建物が建設できるんでしょうか？
ま、完成したところで宝くじが当たっても引っ越したいと思う場所でもないんで、偽装・手抜き・不都合があっても関係ないですけどね。
今時季のように超低温下で建てても、来夏には太陽熱で熱せられて膨張して狂いが生じてこないんでしょうか。
鉄筋やコンクリートと言えども、温度変化で膨張と収縮をしますから、収縮している今の基準で建設したら、来年の夏には膨張してパ～ンと破裂しないでしょうか(*￣m￣)ノ彡☆ﾋﾟｼｯ
雪国の真冬の建設工事って、昔はしなかったと思うんですよ。
理由は、上に書いた通りそのままです。
いや、破裂はしません、それは冗談です；
膨張と収縮の関係で寸法に狂いが生じるのと、降った雪をどけてから工事開始という大きな手間があるからです。
特に木材を使う一般家屋やビルの内装などは、温度と湿度に大きな影響を受けますから、冬季間は雪かきの依頼や水道管の凍結による破裂の修理と工事以外は開店休業と言うのが普通でした。
ですから大工さん達は、冬場は農家の方と同じく、「出稼ぎ」に本州へ行っていたものです。
何でそんなこと知ってるかって？
実は私は、建築屋の息子です(￣ー￣☆）ｷﾗﾘｰﾝ
私が子供の頃親父（大工じゃなく建築士です）が自宅で建築屋の商売をしてましたが、私も弟も後を継がないので廃業し建築会社に勤務しましたが、そこは倒産してしまい、その後また自宅をベースに修繕などの仕事をしています。
ですから、建設業界のことに関しては、ある程度の事は聞いて知っているんですよ(^^)v

「昼食」
・味噌ラーメン

「夕食」
・和風リゾット（雑穀、人参、玉ねぎ、油揚げ、椎茸、エノキ、シメジ、おからボール、青菜、白滝、鶏肉→すべて細かくみじん切り）
・ニシン漬

今日のＢＷ：７９．５ｋｇ

効果あった!?

ん～、落ちましたねぇ、３日目の朝にしてようやく。
久々に、80kgの大台を切りましたよ(^^)v
結局今更ながら気がついたのは、炭水化物を摂り過ぎていると言う事です。
炭水化物は糖質とも言いますけど、「糖」の文字が付いている砂糖だけが太る原因じゃなく、ブドウ糖・果糖など全てをひっくるめた炭水化物が私を太らせてた？原因のようです。
もちろん、ブドウ糖は生き物にとっては絶対不可欠な栄養素で、足りなくなる（低血糖）と唯一のエネルギー源としている脳細胞があっという間に破壊されてしまい、即、死に至るものです。
ですから、炭水化物の摂取量をゼロにすることはできませんし、他の栄養素のたんぱく質（アミノ酸）・脂肪はそれぞれに生体を構成する成分として利用され、脂肪は生体に危機が迫った時の最終エネルギー源として利用されますが、共に通常時のエネルギー源にはなりえないんです。
絶食した場合、肝臓に蓄えられているエネルギー源である「グリコーゲン」が分解されブドウ糖になり、エネルギーとして利用されますが、その貯蔵量にも限度があり、そのグリコーゲンが枯渇すると代わって脂肪が脂肪酸とグリセリンに分解され、その際に発生するエネルギーを利用して生命を維持しようとします。
だったら、ダイエットには最適？
ところが、この脂肪が分解され最終的に老廃物となる段階で、「ケトン体」という物質を作り出してしまい「ケトアシドーシス」と言う症状を引き起こしてしまいます。
多尿、脱水症状、血圧低下、悪心・嘔吐、無気力、傾眠などの症状があらわれ、そのまま放っておくと昏睡に至ることもあるんです。
実はこのケトン体も脳のエネルギーになることはなるんですが、脳へ送られる速度は脳のエネルギー要求に応えるにはあまりにも遅いため、ブドウ糖のようにはいかないんです。
結局、急激に脂肪が分解されますが、からだにとっては良い事はまったくないということになりますね。
先にも書きましたが、最終的に死に至るような方法は危険すぎます。
ついでに、 たんぱく質（アミノ酸）もブドウ糖が不足すると、筋肉を作っているたんぱく質を使ってブドウ糖を作り出す事をします（糖新生）。
炭水化物を摂らずにダイエットしようとすると、無気力で体中の筋肉が削げ落ちた生きる屍のようになってしまうと思いませんか。
そんなのいやだぁぁぁぁぁ！！！！！
だから、私はごはんを食べます！ラーメンの麺も食べます！
もうしばらくは、必要最小限ということでね(^^)
でもね、来週火曜日は会の忘年会、水曜日は今年最後の接待なんです。
飲みは制限できますが、食べる方は・・・まったく自信がありません！
ただ、何となく胃袋が小さくなってきたような気がするんですけど、３日目位じゃ気のせいですかね；；；

「昼食」
・野菜ラーメンとんこつ味

「夕食」
・ごはん
・ニシン漬（母手作りの漬物）
・ふわふわ揚げ（長いも、おから）
・おから（人参、椎茸、鶏肉、長ネギ、油揚げ）

今日のＢＷ：７９．５ｋｇ

約束通り(^^)v

買っちゃいましたよ～ん！
約３年ぶりに、新しい携帯を購入しました(^^)v
この日記でも、かなり前から宣言していたように、ドコモの905シリーズが出たら買うと言っていました。
先月末に発売になって、事前予約はしてませんでしたから発売即入手とはいきませんでしたけど、昨夜とうとうわが家にやって参りました。
先週後半に、ドコモショップに電話をかけ、在庫確認したんですがあえなく却下。
希望の機種の在庫はあるものの、希望のカラーではなかったんです。
とりあえず予約と言う形で待っていましたら、昨夜ショップから入荷の連絡が。
夕食中だったんですが、奥さんが今すぐ欲しいと言うので、取るものもとりあえず食うものはちゃんと食って、寒い中をバス停１つ半程の所にあるドコモショップまで急ぎ足で行きました。
閉店時間10分前に到着し、カウンターにいた従業員に事情を説明して買いに来たと告げると、思いっきりイヤな顔をされましたけど、でもそんなの関係ねぇ！
チーフと書いたプレートをつけた女性が代わって応対してくれ、優しく笑顔で嫌な顔一つせずサクサクと手続きをしてくれました。
料金プランとかはこの機種から非常に選択肢が増えて複雑になっていたのは知っていましたが、実際に契約を交わす段になってみると舞い上がってしまい、仰せの通りで結構で御座います状態になってしまいました。
まあ、後からプランの変更はできますから、今日のところはとりあえず前の機種と同じプランでいくことにしました。
こちらの意見を言えたのは、私達は、機種を新しくすると大体２年や３年は機種変更しませんから、本体価格が高くても基本料金が安いプランを選択した時だけでした。
前機種からデータを移してもらい、給料前ボーナス前なのでクレジットで決済して、おニューの携帯が私達の手に来ました。
一応、閉店時間を過ぎてまで応対してもらった事に礼を言って店を出て、ショップに向かうとき以上のスピードで帰宅しました。
じゃ～じゃじゃ～ん！(^_^)∠※PAN!
そんな大げさな事でもないんですけど、二人ではしゃぐ様は小学生のよう。
早速新品のフィルムを剥がし、あちこちボタンを押してみました。
お～～～すげぇ～～～、画面はでかいし文字も綺麗で、何より本体が薄くて軽い！
へぇ～～～、本当にテレビが観れるぜ（当たり前(*￣m￣)ノ彡☆ﾋﾟｼｯ）
今回買った機種は、P905i。
私はブラックで、奥さんはレッドです。
私はFが長く奥さんはPを長く持っていましたが、前回機種は二人ともN900iにしていました。
今回のPに限らずメーカーが変わるとボタンの配置や文字入力の位置などは慣れるまでが辛抱のしどころですが、再びPを持つ事になった奥さんも機能が増えすぎていて何が何だかと悲鳴を上げていました。
相変わらず、説明書は400ページを超えていて、字も細かいのでねぇ。
で、今日出勤してからは、皆にお披露目と言うより、見せびらかして喜んでいた私です。
午後からは仕事そっちのけで、説明書を読み直してじっくり研究しました。
とりあえず主だった機能の使い方は覚えましたけど、意味不明のコマンドが多すぎて、思考停止状態になってしまいました。
これから先、じっくりと付き合っていこうと思っています。
そうそう、906シリーズは来春発売予定だと雑誌に書いてありましたよ。
もう私には関係のない話ですけどね♪～(￣ε￣；)

「昼食」
・なすとイカのイタリアンパスタ

「夕食」
・ごはん
・白菜の巣篭もり卵
・なす、椎茸、鶏肉のうま煮

今日のＢＷ：８０．５ｋｇ
１日くらいでどうなるもんでもないですよね；