悪循環

昨日の夜はそうでもなかったのに、今日は朝から歯茎が痛くてたまりませんでした。
昼食に思いっきりふやかしたカップ麺をすすったんですが、かやくの野菜が当たると痛くて噛めませんでした。
鎮痛剤を倍量飲んでも効果の持続はわずかな時間だけ。
痛みをごまかしながら、今日１日で１週間の予定の調剤の半分を終えました。
風邪を引くと歯茎が腫れる。
腫れると痛くて物が食べられなくなる。
食べられないと体力がなお落ちて風邪が治らない。
風邪が治らないと腫れも引かない。
困ったものです。

「朝食」
・栄養補助ゼリー飲料

「昼食」
・カップ麺
・栄養補助流動飲料

「夕食」
・温め奴（頑張って３カケだけ）
・玉子雑炊（小どんぶり半分程度）
・焼酎のウーロン茶割り

「デザート」
・焼きプリン

今日のＢＷ：６０．５ｋｇ
最高１７．３(12:24)、最低６．８(05:49)

ヤバいっしょ

昨夜から食欲がイマイチで、調子がよくないなと思ったら、栄養だの体力だのが付く以前に風邪にやられてたようです。
朝からダウン。
夜になってようやく少し食欲が出てきたけど、ほぼ寝たきりの１日でした。

「夕食」
・ごはん
・ポークジンジャー（豚肉、玉ねぎ）
・リーフサラダ

「デザート」
・バナナ１本

「夜食」
・そうめん（揚げ玉、ネギ）

今日のＢＷ：６０．５ｋｇ
最高９．６(11:52)、最低１．８(01:14)

寒い日は

明け方からの風がうるさくて、ぐっすり寝てもいられなかった。
ついでに、警報メールの着信音で起こされるし、今日の午前中は仕事に集中できないくらい眠かったので、神経を使う調剤はパスしました。
出勤時、奥さんは早出勤務だったので、バス待ちの間に強風で飛ばされないようにタクシーを呼んで出勤しました。
私が出勤した時も、雨はさほどでもなかったけれど、傘が突風に煽られてそのまま離陸しちゃいそうになったりして(^^ゞ
それにしても寒暖差が激しすぎる。
今日はマジ寒かった。
やっぱ、寒い日はお鍋に限りますね。
昨夜の餃子ライスも食べすぎたけど、今夜も食べすぎ。
でも、これからもっと寒くなるから栄養を付けとかないとね。

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・かき揚げ天ぷらそば

「夕食」
・ちゃんこ鍋（豚肉、たら、海老、豆腐、結び白滝、白菜、椎茸、しめじ、舞茸、しゃぶしゃぶもち、ラーメン）
・焼酎のウーロン茶割り

「夜食」
・バナナ１本

今日のＢＷ：６１ｋｇ
最高１０．９(00:21)、最低１．５(22:41)

今日の流れ

今日は午後０時半に起きました。
昼食を摂って、午後３時前にいつものスーパーへ買出しに。
外は嵐の前らしく、ぬるい風が弱く吹いていて、その時間にしては暗いのも相まって、非常に不気味でした。
天候のせいか、スーパーも給料日後の日曜にしては人出が少なかったですね。
帰宅後、ひと休みしてから私の断髪式。
大河ドラマを見てからの夕食。
この時期、本当に面白い番組がなくて困ってしまいます。

「昼食」
・ちゃんこ鍋風ラーメン（鶏のつみれ、桜マークかまぼこ、キャベツ、豆腐）

「夕食」
・ごはん
・焼き餃子（みよしの）
・焼酎のウーロン茶割り

「夜食」
・バナナ２本

今日のＢＷ：６０．５ｋｇ
最高１６．３(13:25)、最低８．４(03:42)

この対策は無理

今日は、午後２時に起きました。
昨夜は、午後９時半過ぎに眠くて寝てしまったんですが、午後11時半過ぎに目が覚めてしまって、そこから１時間ほどテレビを見ながら起きていました。
それ以降は爆睡して、夜勤明けで帰宅た奥さんがいつ帰宅したのかもわからなかった。
今朝も寝てて喉が痛くて頭も痛かった。
そんなに室内が乾燥しているわけでもないのに。
恐らく喉の痛みは、口を開けて寝てるからだろうし、頭痛は肩の凝りすぎが原因だと思う。
マスクをして寝たら窒息してしまいそう。

「夕食」
・うなぎの蒲焼き
・ぬる燗
・焼酎のウーロン茶割り

「デザート」
・チュロス

「夜食」
・バナナ１本

今日のＢＷ：６１ｋｇ
最高１８．３(13:32)、最低３．１(06:08)