禁断症状

まず、昨日の夕食後に食べたもの。

「おやつと夜食」
・林檎ムースとロールケーキ
・ホイップクリーム入りメロンロールパン
・コーヒー

ダイエット開始１週間を待たずに、疲れてもいないのに糖分が欲しくて欲しくて、気温３℃の夜中にコンビニへ吸い寄せられるように行ってしまいました。あれもこれも欲しい！目に付くものはコッテリと甘そうなものばかり。ブレーキをかけるために、２０００円しか持ってこなかったのは正解だった。アイスも食べたい・・・。午後ティーのロイヤルミルクティーも飲みたい・・・。でも、金が・・・。うちへ戻り、コーヒーが入るのももどかしく、ひたすらパクパク。ん～甘くて美味しい！満足満足(^^♪。血糖値が上がったら、強烈に睡魔が襲ってきました(^^ゞ。「食べてすぐに寝たら、からだに良くないよ」と言う奥さんの忠告も聞かずに、『おやすみなさ～い<(((~ρ~)))>ｸﾞｧｰｺﾞｫｰｸﾞｧｰｺﾞｫｰ･･･』。
こりゃあマズイかなと思いつつ、朝起きてすぐにヘルスメーターに乗ると・・・
な～んだ！体重増えてないじゃん(￣^￣)Ｖ ブイ。さあ、朝ごはん食～べよっと♪～（￣ε￣;）
昨夜から今朝にかけての、私の行動でした。これじゃあ、いつまでたっても痩せない？(*￣m￣)ノ彡☆ﾋﾟｼｯ

「朝食」
・アメリカンクラブハウスサンド（トースト、ローストチキン、チーズ、ゆで卵、トマト、レタス、ベーコン、マスタード）
・コーヒー
（註：単にコーヒーと書いてある場合は、ブラックです）

「おやつ」
・カルビー　ピザポテト（ポテチ）

「昼食」
・味噌キムチラーメン
・ライス

「夕食」
・ごはん
・ほうれん草とネギの味噌汁
・キムチ
・合鴨のサラダ
・野菜のひき肉炒め（筍、人参、セロリ、ナス、いんげん、ひき肉：あんかけ）
・エノキとコンニャクのおかか煮
・若竹煮（わかめ、筍、いんげん）
・エノキ入り海苔の佃煮（自家製）

今日のBW：７４．５ｋｇ（朝）

運勢も最低でした

今日は休みだったので、朝ゆっくりと起き、天気も良さそうなので、郊外のホームセンターへ買物に行きました。
車を持っていないので大きな買物はできませんが、前から欲しかった日用雑貨などを買いに、バスに乗って行きました。
停留所で降りて店まで歩き出した途端、みぞれとあられが混じったような雨交じりの雪？が顔を直撃しだし、痛いのなんの(>_<)
ジャンバーはべちゃべちゃ、メガネも水が滴り、何も見えなくなってしまうほどでした。
目的のものを買い、近くの大型スーパーへ歩いて行き、この時はあまり天気は悪くなかったのに、食糧を買い込みさあ帰ろうと外へ出ると、さっきにも増して雨あられ雪みぞれのひどい天気。
回りにタクシーはいないし、バスターミナルはすぐ近くだけど、両手に荷物で傘もないから走っても行けない。
しかたなく携帯でタクシーを呼んで帰ってきたが、「すぐ行きます」と言ったタクシーがなかなか来なく、寒さに震える始末。
朝から何も食べていなかったので、昼食を食べにと、足りない食糧などを買いにまたいつものショッピングセンターへ。
もちろん徒歩。天気は最悪のままでも、空腹には勝てずいそいそと出発。
空腹を満たし買出しも終了、さあ帰ろう！『なんだこの荷物の重さは！』。
重いの重くないのって、重い重い重いんです^^;
２リッターペットのお茶２本、正油１本、肉に魚にその他色々・・・。
回復しない悪天の中、ヒーヒー言いながらやっとの思いでわが家に到着。
さて行くぞ！！懲りずに、先日閉鎖されたデパートの後にできた、個人店舗３０店で作ったショッピングセンターを偵察に。
おっとその前に、宝くじを買うのを忘れずに。
来週こそは当たりますように(￣十￣)ｱｰﾒﾝ･･･。
新しいショッピングセンターの店のほうが、食料品なんか安いじゃん(－－〆)。
わざわざ遠くのスーパーからつらい思いをして買ってこなくてもよかった(▼-▼ﾒ)
先に近くの店から攻めていればと、後悔先に立たずの、散々な１日でした。
おかげでハナたれとクシャミの、「風邪引きさん」になったみたいです:ﾞ;｀;:ﾞ;｀;･o(ﾛ≦〃) ｸｼｭﾝ!!ｼﾞｭﾙ!!!

「朝食」
・コーヒー

「昼食」（喫茶店）
・ランチセット（ライス、ハンバーグ、目玉焼き、サラダ[千切りキャベツ、スライスキュウリ、カットトマト、マヨネーズちょっぴり]、コンソメスープ）
・コーヒー

「おやつ」
・シフォンケーキ　ガナッシュ

「夕食」
・キムチ鍋（豚バラ、鱈切り身、白菜、長ねぎ、しめじ、豆腐、ニラ、人参、椎茸、白菜キムチ、ラーメン）
・ごはん半膳

そうそう、最後の外出時に、奥さんはショッピングセンターの階段の最後の１段を踏みはずして、転げ落ちました(￣ｂ￣) ｼｰｰｯ!!
ついでに夕食時に、あわてて食べて、口の中を噛んでしまい、血まめを作ってました(*￣Oﾉ￣*)ﾎｰｯﾎｯﾎ!!

今日のＢＷ：７４．５ｋｇ
サラダに付いていたマヨネーズは、よけて食べました(￣^￣)Ｖ ブイ

私の仕事

私は病院薬剤師です。私の仕事は、院内調剤（特殊な外来患者・入院患者分）、外来患者への服薬指導と患者からの相談・疑義に対する回答、DI（メーカー・卸などからの情報収集と医薬品情報管理）、医薬品関連情報の資料作成・配布、ベッドサイドでの薬剤管理指導と患者情報の収集、医薬品・医療用具・衛生材料・消毒剤などの在庫管理（発注、納品時検品、保管、払い出し、集計、帳簿記入、電子媒体（パソコン）への入力）、病棟配置医薬品の在庫・保管管理、院内環境衛生（水質・照度）の点検、医師・看護師・管理栄養士などの医療スタッフへの助言と連携、ケアプラン会議（作成のためのミーティング）出席、褥創対策委員会・院内感染防止委員会・苦情処理委員会・危機管理対策委員会への出席、病院会議（部門責任者の全体会議）への出席、院内勉強会・院外講演会での研修、市からの委嘱による学校環境衛生に関する検査･指導・助言（学校薬剤師として小学校１校、幼稚園１園を担当）、夜間急病センターへの出向（調剤・在庫管理・疑義照会相談応対など）。
このうち、調剤とケアプラン会議は新人君が担当し（させて）、後はすべて私の担当です。そうそう、新人君への指導・教育・監督と、彼が調剤した薬の監査も私が行っています。
私は、ヒマでしょうか？^^;

「朝食」
・ごはん
・豆腐とわかめの味噌汁
・シメジとほうれん草入り卵焼き
・残り物少々

「昼食」
・鍋焼きうどん

「夕食」
・ごはん
・椎茸とナスの味噌汁
・サバおろし煮
・アスパラとシメジのニンニク炒め
・レタス、オニオン、海苔のサラダ
・じゃこおろし
・キュウリの糠漬け

今日のBW：７５ｋｇ

夕方の空気

つい１ヶ月前まで、帰宅時に歩いていると、そこここからサンマなどの焼き魚の匂いが漂い、家へ向かう足のスピードもつい早くなりがちでしたが、最近はどこからともなく焦げる臭いや硫黄の臭いがしてきます。季節はもう冬、ストーブの排気の臭いが漂ってくるんです。硫黄の臭いは、石油（灯油）が燃焼する時に出る独特の臭いです。この臭いから逃げるように、肩をすぼませ、空腹を抑えながら、家路を急ぐ今日この頃です。

「朝食」
・ごはん
・小松菜と大根の味噌汁
・ハムソテー、レタス添え
・わかめとじゃこ入り卵焼き
・サンマの正油煮

「昼食」（会議の昼食：出前専門寿司屋）
・ランチセット（生寿司６カン[マグロ、甘エビ、茹でエビ、あなご、イカ、カニ]、冷たい山菜そば、茶碗蒸し）

「夕食」
・ごはん
・根菜の味噌汁
・大根と人参の糠漬け、生姜和え
・ポークピカタ、レタス添え
・ネギと椎茸の味噌バター炒め
・ごぼうと人参のサラダ

今日の昼食のメニューは私が決めました！
ランチセットは３種類あり、寿司６カンと冷たいそば（山菜、マグロの山掛け、天ざる）の組み合わせを、同じ数だけ取って、好きなものを選択すると言う方法にしました。ダイエット中の自分は当然、山菜を選びましたよ(^^)v

今日のBW：７５．５ｋｇ

ミニ知識

今日１日は平凡に過ぎて、いくら思い起こしてもネタになりそうなことがなかったので、ちょっと書いてみます。

[薬のシロップ剤はなぜ甘いのか？]
もちろん薬を子供に飲ませるために、甘味で味を誤魔化して飲みやすくするためなんですが、それとは別に利点があります。食用のハチミツを思い出してください。開封済みのハチミツを長期間室温においても、白く糖分やエキス分が固まってくる事はありますが、腐りませんよね。あれはハチミツに水分がないのと、浸透圧（ちょっと難しい言葉ですね）の影響で、腐敗を起こす菌が増殖できないからなんです。糖分は細菌にとっても栄養になりそうなものですが、含まれる水分に比べて、それに溶けている糖分の量が多いと、菌の自体の水分まで奪い取ってしまって、結果として菌を殺してしまうんです。塩漬けが腐らないのと同じ理屈なんです。ですから病院で使うシロップ剤は、室温で保存しています。ただ、処方された水剤は水（精製水など）で薄めてある（希釈する）ことがあるので、ご家庭では冷蔵庫に保管して、投薬日数内に服薬してしまい、この次のためにと取って置かないで下さいd(￣ ￣)　オワカリ？

「朝食」
・ごはん
・なすと椎茸の味噌汁
・ベーコンエッグ
・残り物

「昼食」
・スパゲッティーナポリタン
・オニオンスープ

「夕食」
・ごはん
・サンマのつみれ汁（サンマ、ごぼう、人参、大根）
・厚揚げの韓国風焼
・アサリと小松菜のからし醤油和え
・ピーマンとじゃこの炒め物

本日のBW：７６ｋｇ