断念

お恥ずかしい話ですが、結果から言いますと、タイトルのように禁煙は無理だとわかりました。
昨日の残りのタバコ５本を吸い終わった後、決意も新たに禁煙に挑戦しました。が、私のチャレンジは儚くも約７時間で終了してしまいました。
朝目覚めた時から禁煙すれば良かったのかも知れませんが、残っていた５本を無駄にするのも何かなと思い、目覚めてから出勤までの間に５本を消費してしまいました。
最初の数時間は特に何の問題もなく、順調でした。夜間急病センターへ出向している時も、約４時間半はタバコが吸えないので、その事を考えると特に気にする事もないなと思いながら仕事をしていました。ところが、昼頃になって急に眠気が襲ってきました。朝食を抜いたための低血糖のせいなのかもしれませんが、昨夜は十分に睡眠を取っているので寝不足なわけはありません。おかしいなと思いながらも昼食を摂り、午後の仕事に戻りましたが、倦怠感と眠気は続いていました。処方箋を持ってきた看護師と話をしていても、思うように言葉が出て来なく、自分の動きが妙に鈍いのに気が付きました。もしかしてこれは・・・禁断症状？？？
禁煙した時の禁断症状は、イライラ感や落ち着かない感じ、攻撃的になり八つ当たりをするなどが普通なんですが、私の場合はそれらは全くなく、逆に眠気、動作緩慢、気力低下、集中力低下、判断力低下になって現れてきたようです。
これはマズい、調剤ミスをしては大変だと思い、仕事中にもかかわらず硬貨を握り締めて近所の自販機に走りました。久し振りの一服も、旨いと言う感慨はありませんでした。吸い始めは何も感じませんでしたが、半分ほど吸ったところで目の前が暗くなってきたのを感じました。ニコチンが体中を駆け巡ったのでしょう、目の前が明るくなり始めると共に意識がハッキリしてきて、眠気やダルさは消えてしまい、変なヤル気が起きてきました。午前中は助手との会話も面倒くさそうに話していた私が、ニコチンを取り入れた後に来訪したメーカー担当者とはハキハキと理論的な会話をしていました。禁煙によりこのような禁断症状が現れるなら、退職するまでは禁煙できないなと、自分勝手な想像をしながら煙を吐き出していました。
肝臓を壊して入院した時は、絶対安静の１０日間ほどはタバコなど吸いたいとも思いませんでしたし、入院時も半分意識朦朧状態だったので禁断症状など感じもしませんでしたから、こんなひどい禁断症状に見舞われるとは思いもしませんでした。ですから、禁煙くらいいつでも出来るさくらいに軽く考えて、いざ禁煙してみると自分の意志がここまで弱かったんだと言う事を思い知らされ、恥ずかしい思いで一杯です。
寝ている時間帯は、ニコチンへの渇望など全く感じずに寝て、８時間や１０時間は平気で禁煙状態にいられるにのに、たったの７時間ほどでギブアップとは、何ともはや情けないです。
この次禁煙にチャレンジする時は、禁煙補助用品を準備してからやることにします。医療用のニコチンパッチが売れている理由が、身をもってよ～くわかった今回の果敢にも無謀なチャレンジでした。

「朝食」
・奥さんが早出だったので、付き合って食べなかった

「昼食」
・ミニカップそば（ＪＡＬ国際線用：そばですかい(SOBA de SKY)小えび天入り）
・ごはん
・残り物

「夕食」
・ごはん
・大根の味噌汁
・キムチ
・煮込みチャーシュー
・煮玉子
・コンニャク、豚肉、椎茸の炒め物

「デザート」
・お中元にもらったクッキー各種

今日のＢＷ７７ｋｇ

宣言・・・してみます

今月から、タバコ代が値上げになりました。私の吸っているタバコは、今まで１箱２７０円でしたが、１本当たり１円の値上げで２９０円になりました。
早いものでタバコを吸い始めてから○○年経ちますが、今まで一度も禁煙しようと思ったことはありませんでした。世の流れが禁煙に向かっている中でも、目ざとく灰皿を見つけて紫煙をくゆらせています。
職業柄、本来なら人に禁煙を勧めるべき立場なので、自分も禁煙しなければならないのですが、なかなかその気にならず、またヘソ曲がりなものですから、止めろと言われるとかえって反発して止めないと強情を張ってしまいます。
私に限らず医療従事者の喫煙率はかなり高く、私の職場の職員約１００人の医師・看護師・薬剤師・栄養士・介護職員・事務職員他のうちで、タバコを吸わないのは、私の記憶をたどって数えてみても、およそ一桁に納まってしまうほどです。それだけこの商売は、過大なストレスがかかるんですよね^^;
話は戻って、値上げもしたし、体に良くないことは十分に証明されていますし、世間の風当たりも強く肩身が狭くなってきたので、ここらで一つ禁煙でもしてみようかなと考えていました。値上げされると言う報道があった頃から考え始めていたので、スーパーなどでまとめ買いをすることなく、いつも１カートンづつ買っていたその分だけで止めようと思い、今日その最後の一箱に手をつけて、これがなくなったら禁煙！・・・してみます；
自分の体のことを考えたわけではなく、値上げをきっかけにしてみたんですが、１日に一箱半から二箱くらい吸う私が、果たして禁煙できるでしょうか？意志がどこまで強いのか、自分でも楽しみな、禁煙初挑戦です。

「朝食」
・ごはん
・麩とわかめの味噌汁
・ベーコンエッグ
・焼サンマの大根おろし漬

「昼食」
・ミニカップラーメン２個（ＪＡＬ国際線用カップラーメン：らーめんですかい(RAMEN de SKY)、海鮮しお味、和風しょうゆ味）

「夕食」
・ごはん
・玉ねぎとわかめの味噌汁
・キュウリの糠漬け
・豚ロースのから揚げ、レタス添え
・コンビーフ、ジャガイモ、キノコの炒め物

今日のＢＷ：７７ｋｇ

かい～の

今朝から、腕がかゆいんです。昨日、帰って来てからちゃんと風呂に入りましたよ。別に、不潔にしてませんが、とにかくかゆいんです。
もともと、肝機能障害の影響か、腕に赤い斑点が一杯ありますが、普段は痛くもかゆくもありません。皮膚が温まると、斑点が真っ赤に浮かび上がってくるので、変な病気を持っているんじゃないかと疑われるかもしれません。でもこれは、人にはうつらない『肝斑』と呼ばれる、まあ言ってみれば病気なんですけどね^^;
さっさとかゆみ止めを飲めばよかったんですけど、朝からとにかく忙しくて昼休みもなく、勉強会に会議が３件と、一息ついたのは午後４時を回っていました。気を抜いたら益々かゆみが増してきて、ここは一発注射に限ると思い、外来に駆け込んで注射を打ってもらいました。何の注射って？蕁麻疹の時に使うようなかゆみ止め（抗ヒスタミン剤と言います）は、強烈な眠気が来るのでパス。当然と言えば当然の、肝臓の薬を注射してもらいました（肝庇護剤と言います）。原因を元から絶つじゃありませんが、この薬はかゆみにも効くはず・・・
だぁっ！かゆい！！仕事が終わって帰宅したら、気が抜けたんでしょうか、かゆみが増強してきたみたいです。
おかしいなぁ～。もしかしてこのかゆみは・・・、昨日日光に当たったせいなんだろうか。普段陽に当たらない生活をしてるから、お日様のパワーに皮膚が負けてしまったんでしょうか。日光湿疹なら、陽に当たってる最中にかゆくなるはずなんですが、そうではなかった所を見るとやはり、体が殺菌されてしまったようです。んなばかな！
まさか、また肝機能が悪化してるとか。最近、寝不足や昼寝のし過ぎなど、生活リズムが乱れてるんで、そのせいもあるのかも。何となく鼻づまり気味で、風邪っぽい雰囲気もあるしね。
今夜はサッカーの試合もないし、面白そうなテレビ番組もないから、サッサと寝て、体調の回復をするとしませう＼(_ _。）ﾊﾝｾｲ

「朝食」
・ごはん
・豆腐とわかめの味噌汁
・ハムソテー
・オクラと茗荷と糠漬けのリメイク漬け

「昼食」
・忙しくて経口流動食

「夕食」
・玄米入りごはん
・ホタテクリームシチュー（ＪＡＬの通販『STEW de SKY：シチューデスカイ』レトルトパック）
（ＪＡＬ国際線ファーストクラスの機内食だそうですけど、味は・・・）
・冷しゃぶ（さらしオニオン、シメジ、キュウリ、そしてもちろん豚肉）
・海草とカニカマとレタスのサラダ
・ほうれん草のお浸し

今日のＢＷ：７６．５ｋｇ

広すぎます

今日は朝から快晴で、どこかへ行きたい病が発症してしまい、短時間の検討の結果、札幌東区に去年オープンしたモエレ沼公園へ行くことにしました。
事前に計画を立ててた訳ではないので、行き方もよくわからず、とりあえず公共交通機関を乗り継いで、一番近いであろう地下鉄駅に降り立ちました。掲示してあった周辺の地図を見ても、ここからどのくらいの距離で、どのようにして行けばいいのかさっぱりわからないので、困った時のタクシー頼み。まるで交通量の少ない高速道路のような住宅街の直線道路をかっ飛ばして、およそ１５分位で目的地に到着。さすがに日曜とあって来園客は多かったですが、高さ５０メートルの小山と、野球グランドに１５面のテニスコート、実際に見てませんが、陸上競技場、野外ステージ、１２０基以上ある遊具と浅いプールなど、とてつもなく広大な敷地なので混雑という言葉は当てはまらない感じがしました。そうそう、ピラミッドもあるんです。ガラスでできた！
１５００台分の駐車スペースがあるそうですが、満車になることがあるんでしょうか。入り口に近い駐車スペースは、完全に満車状態だったので、それが１２００台分だそうです、相当の人が来園してたんでしょうけど、それを感じさせないほどの広さでした。ただ、レンタサイクルには行列ができていて、３０分待ちの看板が出ましたから、やはり大勢の来園者がいたんでしょうね。
ここの遊具は、すべて石で出来ていて、公園自体の基本設計も含めて、世界的彫刻家のイサム・ノグチ氏がデザインしたものだそうです。それ誰？と言われても、私も知りません^^;でも、有名な人だとテレビＣＭでもやってましたから、すごい芸術家なんでしょうね。
レンタサイクルで公園内をグルッと回ったんですが、すべてを見ることは出来ませんでした。久し振りにチャリに乗ったら、バランスが取れなくて何度も転びそうになったりして(≧ｍ≦）ぷっ！
緑も多く、子供を放し飼いにしても、迷子になる可能性以外は安心できそうな所です。大人には、のんびり出来る事以外は、少々つまらないかも。もう少し、大人も楽しめる工夫が欲しいですね。まあ、入園料無料ですし、開園１周年ですから、これからの発展に期待ということで。

「昼食」（公園内売店）
・ランチボックス（いわゆる幕の内弁当ですな）
・コーラ
・ソフトクリーム

「おやつ」（札幌駅の喫茶店）
・コーヒーフロート

「夕食」
・チキンカレー（辛口）とビーフカレー（中辛）（ＪＡＬの通販で買った『CURRY de SKY：カレーデスカイ』という商品名のレトルトカレー）
（ＪＡＬ国際線機内食だそうですが、チキンは辛すぎ、ビーフはビミョーな味でした）
・大根、海草、おくらのおかかサラダ
・らっきょう

今日のＢＷ：７６．５ｋｇ

寝不足

昨夜寝たのは、今朝の午前３時を過ぎていました。何か言い方が変ですけど、お解りだと思います。サッカーワールドカップの準々決勝、ドイツ対アルゼンチンを観てたからです。
どっちが勝つにしても、９０分で決着が付くだろうし、土曜日は午前中だけの仕事だし、午前２時頃に寝れれば４時間半程度は寝れるから、仕事に影響はないだろうと試合に熱中してしまいました。結局、９０分で決着は付かず延長戦へ。それでも決着が付かずＰＫ戦へ突入。ドイツの勝利が決まった時には、午前３時になろうかという時間に。慌てて布団に入りましたが、起きたのは何時もと同じ時間。えらいでしょ(^^)v
でも、仕事中にアクビの連発で、助手の女の子に怒られてしまいました(*￣m￣)ノ彡☆ﾋﾟｼｯ
仕事が終わって、昼食後、買出しに出かけ、帰宅後に雑誌を読んでいたら・・・。やはりと言うか、当然というか、睡魔が襲ってきました((Φ◇Φ)‡~~~~（←こんな感じ？）
ちょっとだけ寝ようかなと午後２時半頃に布団に入ったら、あっという間に夢の世界に行ってしまいました。途中一度だけトイレに行ったような気がしますが、爆睡につぐ爆睡で、気が付いたら世の中が暗くなっていました。時計を見ると・・・、何と午後９時を回ってるじゃありませんか！そして、横には、夜勤明けの奥さんがスヤスヤと。
こりゃイカンと思い、起きてコーヒーで目を覚ましましたが、夕食はどうしよう。食材は買い込んであるけど、準備は何もしてないし、起きたばかりで腹も減ってない。二人でボーっとテレビを見ていたら、少しづつ胃が動き始めたので、予定変更、ピザの宅配に決定！
腹は落ち着き、目はギンギン。見ますよ今夜も！イングランド対ポルトガル戦！ベッカムが勝つか、フィーゴが勝つか。見逃せませんね。どっちも頑張れ～^^;

「朝食」
・ごはん
・大根の味噌汁
・昆布の佃煮
・キンピラゴボウ
・玉子焼き
・ポークウインナーソテー
・スパゲッティーサラダ
・えび天（惣菜）

「昼食」
・冷稲庭うどん、温つゆ

「夕食」（ピザのケータリング）
・オーレフィッシュＭサイズ（フィッシュフライ、オニオン、フライドガーリック、ブロッコリー、カラーピーマン、特製マヨネーズ、トマトバターソース、辛口チリソース、チョリソー）

今日のＢＷ：７６ｋｇ