とにかく飲め！

関東・東海地方は台風の影響で一時大変なことになったようですが、ここ北海道は暑さが続いたまま大変な思いをしています。
とは言え、１週間近くも30℃を越える日が続くと、体がそこそこ慣れてきたようで、数日前のようには苦にならなくなってきました。けど、ちょっと動いただけで汗が噴き出してきますから、暑いのは暑いです。
尿道結石の手術以降、まだ体内に石が残っていると言われているので、１日に２リットル以上の水分を取るようにしています。飲んでは出し飲んでは出しですから非常に忙しいんですが、ここ数日は同じだけ水分を取ってもトイレに行く回数が少なくなっています。発汗による尿量の減少なんですが、それでは石や石を作る原因物質を体外に流し出す目的が達成できないので、更に多くの水分を取ろうとしますがなかなか飲めるものではありませんけど、頑張って飲んでいます。
単なる水道水じゃなく、利尿作用のあるカフェインが入ったコーヒーやお茶、ウーロン茶をガブガブ飲んでいるので、発汗分を引いても結構な尿量があるはずですが、回数が減ったなと自覚しています。
私の場合は汗をかいてもこれだけの量を飲んでいれば脱水になる事はないと思いますが、トイレに行く回数が増えるからとか、トイレに行く暇がないからとかで水分摂取を制限する人が非常に多くいます。特に若い女性に多いようで、「トイレに行く」・「トイレに行くと言う」行為が恥ずかしいことだと思っている女性が多くありませんか？あなたは？
この大きな間違い・勘違いは、非常に重大な病気を引き起こすことだと思ってください。
脱水による熱中症はすぐに思い浮かぶと思います。脱水は肌がガサガサになるだけでなく、発熱・頭痛・倦怠感・食欲不振などを引き起こし、風邪や夏バテと思って寝ているだけでは死に至る恐れもある重大な病気です。
汗は流れるだけではなく、体全体から蒸発する部分もあるので（不感蒸泄と言います）、暑い日は１日に体から出て行く水分量は相当な量になります。「私はあまり汗をかかない」と言っている人などは、一番危ないかもしれません。
若くてきれいな女性に「便所行ってくる」とか、「ションベンしてくる」と言われても困惑してしまいますが、飲むものはしっかり飲んで、堂々と出しに行きましょう。
もう一つ。朝起きた時には、必ず水分補給をお忘れなく。寝てる間の発汗も、バカにできませんからね []__(^^ )さあ水分をどうぞ!

「昼食」
・ごはん
・残り物

「夕食」
・ザルきしめん
・鶏、長ねぎ、しめじの塩焼き、レタス添え
・ごはん少々

今日のＢＷ：７８ｋｇ
(*￣m￣)/~~~~~~~~~~ﾋﾟｼｯ

悪循環

今夜は７時から会議で、市の施設に行ってきました。
生涯学習プラザと言って、会議・勉強会・講習会などに広く使われる施設なんです。今夜は私達のほかに、太極拳教室が開かれていました。
夕方でもまだ暑い中を歩いていったんですが、市の施設なので多少は涼しいかと思いきや、とんでもない！換気扇が１個あるだけで、窓を全開にしても風一つ入ってこないんです。
お茶なんか出ない会議なので飲み物は持って行きましたが、会議中暑くて皆やる気なしでした。「うちわを持って来ればよかった」と思いながらも、代わりに扇げる物は会議に使ってる書類だけで、皆我慢してじっと耐えてる変な会議になってしまいました。おかげで７時から９時までの予定が、８時過ぎには終わらせてしまったので、それはそれでよかったんですけど。
学習をする施設としてあるなら、学習がしやすい環境の建物にすることも大切なんじゃないでしょうかね。いくら「チームマイナス６％」と言って省エネを推進しても、学習・作業効率を落としてしまう環境はいかがなもんでしょ。市の財政が非常に厳しいから、電気代の節約を考えるのはわかりますが、僅かな金額でも金を取って貸す以上はそれなりの設備を準備して欲しいものです。
「エアコンがない」→「暑い」→「高くても涼しい所を借りる」→「借り手がいないから使用料が入らない」→「施設の維持費だけが市の負担になる」→「赤字の上に赤字を積み重ねる」→「市の財政破綻」
夏の暑い時期がわずかだといっても、暑い時は暑いんです。北海道の公共施設を借りる場合では、冬場に「暖房料」を別に請求する所が多いんです。最近が原油高だからと言うわけではなく、以前（昔）から暖房料の名目で料金を上乗せするのは当たり前で、支払う方も特に苦情をいう人もなく当然の事として支払います。
うちの病院も以前は、診察料や検査料の他に「炭料」として暖房費を頂いていました。炭は石炭の炭です。さしずめ今なら「油料」でしょうか。でも、今は明細のはっきりした領収書を出さなければならないので、別料金として徴収するのがはばかられます。
同じように今では「暖房料」を別に請求する公共施設は減ってきていますが、当然施設使用料の中に含まれていると思われます。だったら初めからエアコンを設置しておいて「冷房料」を取るか、施設使用料に入れてしまえばいいんじゃないと思うんです。そのほうが、使用者に喜ばれ、使用料収入が増えて赤字財政の助けになるんじゃないでしょうかね、市長さん。

「朝食」
・ごはん
・漬物
・オムレツ
・残り物

「昼食」
・そうめん

「おやつ」
・生チョコレートムース

「夕食」
・ごはん
・ビーフシチュー
・揚げ出し豆腐

今日のＢＷ：７７．５ｋｇ

夏季営業

今日も暑いです。そしてヒマです。
助手をしてくれる看護学生が先週から夏休みなので、１日中仕事をしてもらえるため、私がすることは何もなくなってしまいました。あっ！もちろん調剤は私が責任を持ってやってますよ（￣ー+￣）ﾆﾔﾘｯ
毎週月曜は、来訪するメーカー担当者が多い日なんですが、今日はちょぼちょぼで、もうお盆休みか夏休みでも取っているんでしょうね。うらやましい限りです(｀ε´)ぶーぶー
私の辞書には、夏休みと言う言葉なんてありません。お盆休みも、14日を休診にするだけで、あとはカレンダー通りです。まあ、土曜日も休みを取ってるので３連休にはなりますが、夏休みっていうレベルの休みじゃありませんし、奥さんは12日の土曜は夜勤で、13日はご先祖様の供養で集合の号令がかかっているので遠出もできません。自由になるのは実質、14日だけなんですけど、次の日が仕事だと思うと遊び呆けてもいられませんよね。辛い所です(┯_┯) ｳﾙﾙﾙﾙﾙ
商店・スーパー・デパートなんかは、人が休みのときが稼ぎ時なのは当然なんですが、実は医療機関もこれらのサービス業と同じなんです。しかも、同業の病医院がお盆休みを取っている時は、開院している病医院に観光客・帰省してきた人・遊びすぎた人などが集中して来るので、いい商売になるんです（本音）。
商売抜きにして休みを取れる体制の施設はいいですが（職員数が多いとか）、うちみたいな小さい所は休むかやるかの二者択一しか選択肢がありませんので、夏休みは退職するまでお預けと言った所ですね（泣）

「朝食」
・ごはん
・漬物
・残り物

「昼食」
・冷やしぶっかけきしめん

「夕食」
・ごはん
・メンチカツ、イカリングフライ、海老カツ、コロッケ、ウズラ串揚げ、甘辛豚唐揚げ（お惣菜）
・サラダ（ブロッコリー、キュウリ、レタス）

「デザート」
・プリン
・ホワイトチーズケーキ

今日のＢＷ：７７ｋｇ

嘘でしょ

勘弁して下さい。
昨日の最高気温は２５℃だったんですよ。札幌の最高気温は３０℃だったみたいですけどね。
先日の予報じゃ、もう３０℃を超える真夏日はないようなことを言ってたから、この日記にもこれが最後なんて書いたんですよ。それなのに・・・
なんですかぁ！今日のこの暑さは！
雲ひとつないピーカンと言うわけじゃないし、多少の風もあるのに、とにかく暑い。
午後２時前にコンビニに買い物に行った時見た、街頭の温度計は『３３℃』を示してるんです。見た瞬間、思わず立ちくらみしてしまいました。そりゃあ、湿度は４０％しかありませんから、本州の人達にしてみれば過ごしやすくて爽やかだと言うかもしれませんが、寒冷地仕様の人間にしてみれば、ドロドロに溶けてしまいそうな位暑いんです。
家の中も朝から常に２８℃あって、黙ってテレビを観ていても汗がジトッと流れてくるなんて、北国では信じられない状況なんです。省エネ・二酸化炭素排出削減のため、室温を（エアコンの設定を）２８℃にしましょうなんて言ってる首都に住む役人の考えは全く理解できません。
予報では、この暑さは木曜まで続くようですし、明日も３０℃の予想ですが、どうも天気予報は当てにできません。
このくらいで文句をたれて、昨日最高気温が３６℃を超えた名古屋・大阪の皆さんゴメンナサイm(__)m
ちなみに、稚内と釧路の明日の最高気温の予想は２４から２５℃（新聞の予報では２２℃になってました）だそうです^^;

「ブランチ」
・たらこカルボナーラ

「おやつ」
・シュークリーム

「夕食」
・牛カルビ焼肉丼
・オクラめかぶ海藻のネバネバそば

今日のＢＷ：７７．５ｋｇ

お昼寝タイム

今日は午前中は普通に仕事をして、夕方からは夜間急病センターへ出向してきました。
昼に帰って来て昼食を食べ、ボーっとテレビを観ていましたが、満腹なのも手伝って昼寝でもしようかという気になりました。今夜は10時半まで仕事だから、しばし休憩と布団に入ると、あっという間に意識がなくなりました。
どれくらい経ったのか、遠くで騒々しい音が聞こえ始め、次の瞬間消防車のサイレンが耳に飛び込んできました。いまだに病院の隣の火事の記憶が消えないため、すぐに飛び起きて消防のテレホンサービスに電話をして火事の場所を確かめました。近くの現場ではなかったので電話を切り、時計を見ると、寝てからたった２０分しか経ってないじゃないか！一人でブツブツ言いながらトイレへ行って、また布団に入りました。
突然、「○○党の△△です」と聞こえたと思ったら、近くで街頭演説を始めてしまいました。いや、演説が悪いと言うのではなく、住んでる所が住宅街じゃなく市中心部なもんですからそれは仕方がないんですが、昼寝をする身には非常に都合の悪い行為だなと・・・。
演説の声が聞こえないように横を向いて、うつらうつらしたかなと思った瞬間、電話のベルが。半分寝ぼけながら取った電話の声と演説の声が重なりよく聞こえなかったんですが、光ファイバーの契約をしませんかと言う内容でした。うちのマンションは光が入ってないからダメだと言うと、相手はＮ■Ｔの文句を言いながら私に謝罪の言葉を行って電話を切りました。
もうここまで来たら寝れないでしょ。一服してると、立て続けに３件のメールが着信しました。また布団に入ってたら、怒り狂って携帯を窓から外に投げてしまったかもしれません。
一切の音が聞こえない『お昼寝ルーム』みたいな部屋があったらうれしいんだけどなぁ。宝くじが当たったら、絶対に作ってやる！

「朝食」
・ん～～～

「昼食」
・肉野菜味噌ラーメン
・ライス
・残り物

「夕食」
・ごはん
・漬物
・ソーメンチャンプルー
・ふわネバ玉子焼き（納豆入り）
・長いもシャキシャキステーキ、レタス添え

今日のＢＷ：７７ｋｇ