かなりヤバいかも

今日は、２ヶ月に一度の定期健診の日で、午後から仕事を休んで病院に行ってきました。
いつものように尿検査と採血をされ、小１時間ほど待合室で待ってからの診察でした。
肝機能は相変わらずの平行線で、完全な正常値にはなっていませんが、数値そのものが正常上限よりほんのわずか高いだけのままを維持しているので問題なしでした。
が、脂質系（コレステロール、中性脂肪）が徐々に上昇していました。
さらに、尿糖は出てませんでしたが、最近１ヶ月の血糖値の変動を示す値が、２ヶ月前の検査値より上昇していて、ここの所の食べ過ぎと体重増加がもろに数字に出てしまいました。
ドクターから、「このまま上がっていくと糖尿の薬も飲んでもらわなければならなくなります。これから冬ですから、室内で自転車でも漕いで運動したほうがいいでしょうね。私もやりたいんですけど、部屋に置く場所がなくてね。ハ、ハ、ハッ」と言われました。
次いで「まあ、運動する事と、食事療法をきちっとやってください。今日のところは糖尿の薬は出しませんが、十分気をつけてください」と指導されました。
私の主治医も結構太っていて、『お前に痩せろとは言われたくない』と思うんですが、自分自身、最近食べすぎていて、日記に書いている毎日の体重も以前から見たらやや高めだなとは思っていました。
私の父も弟も糖尿の治療をしているくらいですから、私にも同じ血が流れているので油断すると間違いなく糖尿病になることでしょう。
これから年末年始を控え、飲む機会はまったくないので心配ありませんが、食べる事が多くなりそうなので非常に心配です。
それでなくてもデブ症じゃなかった出不精なのに、寒いからと言う理由で一層出歩かなくなり運動量が減るんで、食べたものは100%吸収されて太る世界に突入しそうです。
決めました！って、何回言ってるか分かりませんが、体重を落とします！←自分でも信用できません
と言う訳で（どう言う訳なのか分かりません）、今夜も接待で食べ過ぎて帰って来ました。でも、帰りにコンビニに寄ってデザートを買うことはしませんでしたよ(^^)v

「昼食」
・和風ベーコンスパゲティー

「夕食」（いつもの寿司屋で接待）
・お造り（シャコ子持ち、秋ニシン、キンキ、鮭児、八角）
・珍味３品（イカ塩辛、ホヤ塩辛、松前漬）
・ヤリイカ素麺、ウニ黄身ダレ
・タチ（鱈白子）炙り
・タチカマ（白子のカマボコ）、柚子胡椒
・舞茸の炙り
・鮭児カマ塩焼
・鮭児アラ汁
・〆サバ炙りのポン酢和え
・柚子寒天流し
・握り（マグロ赤身ヅケ、大トロヅケ、大トロヅケ炙り、鮭児炙り②、海水ウニ②、シャコ子持ち②、毛ガニ②）

今日のＢＷ：７７ｋｇ