暑さと体重

昨夜は窓を開けていたら、時間と共に冷たい空気が入るようになってきました。
窓をすべて閉めて午後10時半に寝たんですが、疲れて眠いはずなのになかなか寝付けませんでした。
暑苦しくて、鼻が詰まって息苦しくて。
いつの間にか寝たんでしょうけど、目が覚めると午前０時45分だった。
その次に目が覚めて時計を見たら午前６時半と、もうすぐ起きる時間。
かなりの時間爆睡したようですが、起きるとまだまだ眠気が覚めなくて頭がボケボケでした。
寝ても寝ても眠いのは奥さんも同じらしい。
予報では今日の最高は27℃と、昨日より４℃も下がって湿度も下がるから過ごしやすい１日になると気象予報士が言っていたけど、とんでもない！
昨日まで４日連続の真夏日で、今日はそこまで上がらなかったけど29℃を超えた気温になってるジャン！
今夜も寝苦しいんだろうか？
体が睡眠を求めているのは、やはり夏バテと言ってもいいんでしょうかね。
その割には食欲落ちず体重減らずむしろ増え気味の私。
太ったのは健康的で良いなんて奥さんは言ったけど、体が重いしズボンのチャックが閉まりづらいし、ジーンズのボタンはもっと閉め難い。
３ヶ月で５キロも増えた影響は、ズボンだけじゃなく他のどこかに必ず出てくるはず。
それも悪影響として。
糖尿の方も心配だし、昨日の心療内科のドクターは血液検査の数値を見て、肝機能値が正常になってるけど肝硬変のように悪くなると数値が上がらなくなるから注意なんて脅かすし。
眠たいのも体重増加が原因？
肝硬変での高アンモニア血症の意識障害なのか？
んな訳ないし・・・；；；
どっちかと言うと脂肪肝だと思うけど。
イカンイカン、体重を落とさなければ！
ん～、とりあえず明日からという事で(^^ゞ

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・グリルチキンのトマトソースパスタ（グリルチキン、ベーコン、玉ねぎ）
・豆乳

「夕食」
・ごはん
・豆乳そぼろあんかけ（鶏ひき肉、ナス、ピーマン、豆乳）
・豚ひき肉と卵のオイスターソース炒め（豚ひき肉、玉ねぎ、しめじ、卵、キクラゲ、豆乳）
・豆乳麻婆豆腐（鶏ひき肉、絹ごし豆腐、ネギ、しょうが、にんにく、豆乳）

「デザート」
・チーズブリュレ
・仙台おかき 牛タン風味

今日のＢＷ：６３ｋｇ
最高２９．２(11:16)、最低１８．３(23:45)