葉月のついたち

昨夜は特に寝苦しく感じました。
午後10時半頃ベッドに入ったんですが、室温がまだ29℃あったのに窓をすべて閉めてしまったら、熱い空気が体に覆いかぶさってくるようで、拭いても拭いても汗が出てきたし、半分寝てて半分悶え苦しんでるような錯覚に陥ってるようで、「寝れない寝れない」とのた打ち回っていました。
そのうちトイレに行きたくなって起きると汗ビッショリで、時計を見ると午後11時45分でした。
トイレの帰りに寝室から一番離れた部屋の窓を開けて、戻ってベッドに入ったら気分なんでしょうけどすぐに落ちました。
すると突然スマホの着信がなって驚いて起きてスマホを見ると、ＯＳのアップデートを始めますとの表示。
時間は午前４時半になっていて、思い切ってそのまま居間の出窓も開けてまた寝てしまいました。
起きてみると、天気は曇り空で暗く、結構風が入ってきて昨日までよりはるかに涼しく、室温は28℃まで下がっていました。
寝る時からこのくらいの室温だったら気持ちよく寝れたのに、寝てても「暑い熱いあつ～い！」と夢の中にまで出てきてたような感じのひと晩だったから、ある程度は熟睡したんだろうけどまったく寝てないような、今朝はとっても寝不足感のある不快な朝を迎えてしまいました。
今日の午前中は時折雨がぱらついて、湿度が高くなるからと天気予報で言ってました。
実際に午前７時頃降ったらしいんですが、出勤時にはその痕跡などとっくに消え去っていましたが、やはり空気がム～ンとしていました。
風があったからまだマシでしたけど、寝不足気味と高湿な空気でなお不快が増してきて不愉快な朝でした。

今日は午後から半休で、心療内科を受診して来ました。
現状を説明し、先月から飲酒も再開した事も話し、ドクターからのいくつかの質問に答え、先月初めの採血結果を見せて、このまま12月まで抗うつ剤を半錠で飲み続ける事になり、生活状況は今のままでよいと言う事になりました。
もう夜中にトイレに起きる事があっても、そのまま眠れなくなると言う事はなくなったし、最近は寝苦しくて寝つきが悪い事はあっても普段はすぐに寝付いてしまってるから、睡眠障害はなくなったと自覚しています。
それでも飲酒日以外は薬を真面目に毎日決まった時間に飲んでいるのは、飲まなければ不安というのではなく、ドクターが飲み続けろと言ったから何となく飲んでいるんですが、もう飲まなくても寝付けるし中途覚醒も起こらないと思うんですけど、治ったと思ってから６ヶ月は飲み続けないと再発率が２倍になるというので飲み続けています。
これは自分でもネットで調べてみたところ、その治療法が一般的で、実際に途中で服用を止めてしまった患者との比較のデーターが載っていました。
自分の場合は通常量の半量で効果が出ているようなので、疑う事なく飲んでいるんですが、ドクターにしてみれば効いてるのかどうかは疑わしいところでしょうね。
まあとにかく、今日の診療は15分くらいで終わり、最後にドクターが「良くなって良かったですね」と言ったような言葉を、今まで見た中で最大最高の笑顔で掛けてくれました。
ある意味、自分の治療方針が的中した事に対する「ドヤ顔」だったとも取れます。
こちらとしても危機的状況から脱するきっかけを与えてもらって、今こうして普通に生活も仕事も出来てるので、感謝以外の何物もありません。
次は２ヶ月後の10月、薬が残り少なくなった頃に受診する予定です。
そろそろ今度は歯の治療を再開しないと・・・。

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・冷やしラーメン（チャーシュー、錦糸卵、きゅうり、もやし、キクラゲ、ゆで卵半分）
・焼豚チャーハン
・豆乳

「おやつ」
・フローズンコーヒー

「夕食」
・幕の内弁当（ごはん、焼き紅鮭、煮物（南瓜、人参、蒟蒻、がんも）、厚焼玉子、鶏ササミ野菜巻きカツ、切昆布煮、小松菜おかか和え）
・メンチカツ
・ポテサラハムサラダ（キャベツと大根の千切り、コーン）

今日のＢＷ：６３ｋｇ
最高３１．０(11:21)、最低２１．３(24:00)