通い過ぎ

朝方寒かったものの、昨夜からの雨も上がり、昼間には太陽も顔を出して多少気温が上がったようです。
でも、降った雨が蒸発していたせいで、気温は高くなくとも蒸し暑く感じた１日でした。
明日も気温が上がらないまま曇りの１日らしいですが、もう７月も中旬、夏真っ盛りと言ってもいい時季なのに、はっきりスッキリしない日が続いてイヤになってきますね。

昨夜は午後10時過ぎにベッドに入ったんですが、久しぶりになかなか寝付けず、寝入ったなと思ったらすぐにトイレに行きたくなり、午後11時、午前０時半と起きてトイレ通い。
次に目覚めたのは午前３時前で、その次は午前５時と、いずれもトイレ通いのため起きてしまいました。
そんなに寝前に水をがぶ飲みしたつもりはないんだけど。
寝入りっぱなは暑苦しかったのはあったけど、朝方は逆に寒かったのが原因になったのかも。
と言う訳で、今日は朝からなんとなく眠かったし、仕事がなくなってパソを眺めていた午後３時半過ぎには、久しぶりに睡魔が襲ってきて数分だったけど落ちてしまいました。
本当にほんの数分だったんです。
気持ちいいと思ったらすぐに看護師が伝票を持ってきて起こされたから、その時は頭の中が大混乱していました。
看護師が去って落ちついてみたら、白衣の襟首の前の部分が汗で濡れていました。
ほんの数分でも爆睡したようです。
その後はスッキリとした頭で、終業時間が来るまで耐えていました。
薬の力を借りて体調を元に戻す事を始めてから９日で丸２ヶ月、休みの日も昼まで寝てる様な事はなく、平日休日に関わらずほぼ毎日同じような時間に寝て同じような時間に起きる、規則正しい生活に戻ってからは仕事中に居眠りする事は、最初の頃はあったけど今はもうなくなっていたんです。
でも今日は途切れ途切れの睡眠状態と、蒸し暑さで体力が消耗してるのかもしれない状況の合せ技での睡魔に負けてしまいました。
ん～、これ以上いくら早く寝ても、夜中にトイレに起きてしまうのはいかんともしがたい。
夕食後は水分を一切取らないとしたら、夜中に蒸し暑さで汗をかいて熱中症になる恐れもあるし、体内の水分量が減るとせっかく先日の血液検査で尿酸値が正常になっているのにまた「石」ができて詰まる原因にもなりかねない。
心療内科のドクターも、尿酸値と水分摂取の兼ね合いから、寝前の水分摂取制限を厳しくは言わなかったほどです。
これは睡眠薬だの安定剤だの抗うつ剤とかって言う話じゃなくて、泌尿器科の薬が必要かもしれないという非常に困った問題です。

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・かき揚げ天ぷらそば大盛り
・豆乳

「夕食」
・ごはん
・漬物
・豚生姜焼き（豚バラ、玉ねぎ）
・筍の土佐煮
・レタスサラダ
・奥さんの残した納豆少々

「デザート代わり」
・ポテトチップス（コンソメＷパンチ）

今日のＢＷ：６１．５ｋｇ
最高２０．８(13:56)、最低１５．１(23:50)