リズムを乱す要因

薬は午後８時の半錠を続け、昨夜は本を読んでいたけど、午後10時半に眠くなって寝てしまいました。
午前１時半頃一度トイレへ、次に目覚めたのは午前５時。
奥さんは早出勤務で、午前６時半頃出勤。
私はいつもの時間に起きて準備し、いつものように出勤しました。
「いつものように」と、生活リズムを一定に出来ると、不眠も解消できるのかも。
でも、社会生活を送る上で避けては通れない、突然のハプニング・トラブル・アクシデントや、仕事を終えた後にも別の仕事・様々な行事や付き合いなどで、いつものルーティーンが乱されるとどうなるか。
早速来週の月曜日に会関連の仕事が午後６時から入っていて、帰宅できるのは午後７時から８時位になると予想しています。
遅くなってから夕食を摂って、薬を飲んだ場合どうなるか。
やってみない事には何とも言えませんが、帰宅後すぐ、夕食前に服用するのもどうかとも思うしね。
元々就寝前に飲む薬で食前食後に関係がないんですが、空腹時に服用すると吸収量が多くなるとのデータがあるから、若干効果が早く強く出ると予想されるます。
さてさてどうしましょうか・・・、と言ってもどうしようもないですね。

仕事は特にトラブルもなく、何も書く事はないので特記事項なしとしておきましょう。

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・味噌ラーメン大盛り
・豆乳

「夕食」
・ごはん
・八宝菜（豚肉、海老、白菜、玉ねぎ、筍、人参、椎茸、ウズラの卵、ベビーコーン）

「デザート」
・マロンショートケーキ

今日のＢＷ：６０ｋｇ
最高１６．１(13:56)、最低７．２(03:10)