日によって

昨夜から今朝にかけても中途覚醒はなし。
いつものように、トイレに２回起きただけ。
昨日の朝よりははるかに目覚めもよく、仕事も朝から順調にこなした。
日によって波が大きいけど、まあまあ睡眠障害は落ち着いていると言うか、慣れてきたというか、このままの状態で続いて欲しいものです。

今朝も寒かったですねぇ。
真冬なみに、起きる予定の20分前くらいにはストーブをつけて部屋を温めました。
出勤時には小雨がパラついていたし。
ブルゾン１枚だけでは無理かも。
と言っても、週末には気温が上がって17℃位の最高気温になるらしいから、ダウンジャケットの登場はまだ早いかもね。
日によって気温の上下が大きいけど、このまま秋は深まっていって、いつの間にか一面真っ白の世界になるんでしょう。

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・白湯煮干だし塩ラーメン（チャーシュー、メンマ、ネギ）

「夕食」
・落葉きのこの醤油煮
・ぎょにそソテーマヨ
・ぬる燗
・焼酎のウーロン茶割り

「夜食」
・味噌玉子雑炊
・バナナ１本
・抹茶ミルフィーユ

今日のＢＷ：６１．５ｋｇ
最高１０．０(10:42)、最低４．３(21:19)