睡眠障害のため

昨夜は11時過ぎに寝たんですが、午前１時頃トイレに起きてから全然寝れなくなってしまいました。
一旦起きて安定剤を飲んで寝なおしたんですが、まるで効果なし。
午前２時前に起きて眠くなるのを待っていたら、午前３時を過ぎてしまっていた。
ベッドに入ったらすぐに眠りについたようで、目覚まし時計のベルに起こされるまで、全く意識がなかった。
慌てて起きたのはいいけど、頭はふらつき体はダルくてダルくて、必死の思いで準備して出勤した。
もう休めないとの思いだけでした。
職場に到着し、着替えて出勤簿にハンコを押し、パソコンのスイッチを入れた時点で気力はなくなった。
もう降参、座ったままダウンでした。
助手が出勤し、今日はどうしますかと聞いてきたので、甚だしい寝不足だから今日はこのまま休ませて欲しいと言うと、状況を察知したようで静かに事務仕事をしていました。
結局、昼休みに入る数分前まで寝たり起きたり、まあ、午前中はほとんど寝てましたね。
今日の収穫は、有休を使わなかったことと、外来看護主任に呆れられなくて済んだと言うことでした。
でも、午後からは回復したので、１人で残りの半分を終わらせました。
明日１日で、今週分の仕事を終わらせないと。

「朝食」
・栄養補助ゼリー飲料

「昼食」
・醤油ラーメン（チャーシュー、味玉）

「夕食」
・鶏きのこそば
・ごはん
・にんにくの醤油漬け
・焼酎のウーロン茶割り

「夜食」
・サンドイッチ
・そうめん（揚げ玉）

今日のＢＷ：６２ｋｇ
最高１３．９(01:09)、最低８．５(20:54)