溜まりません

昨日今日と、腸の調子が悪いです。
歩くとヘルニア部分がチクチク痛むし、何より下って止まらなくて困りました。
朝から夕方にかけてがひどく、夕方以降はピタッと止まるんですけどね。
仕事が忙しくないからいい様なものの、頻繁にトイレへ行くのはどうも塩梅が良くないでしょ。
食中毒警報が出てるこの時期に危ないものは口にしてないのに、何でこんなに下ってるんだろ？
やっぱり野菜不足の食物繊維不足ですかね？
冷たい物の取り過ぎ・・・、夜はそうかもしれないけど、日中は意識して室温のまま缶コーヒーやペットのお茶を飲んでるんですよ。
今日も夕方までに何回トイレへ行ったことか。
午前中に１回、出口から「こんにちわ」しかかって、慌ててトイレに駆け込んだし；
その度に水のような出方をするから、いい加減出口が痛くなっちゃった(^^ゞ
溜まって詰まって腸が膨れ上がるよりはいいのかもしれないけど、全く溜めておけないってのも辛いもんッスよ；
シャレじゃないけど、堪りませんわ。

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・冷やしぶっかけたぬきラーメン（千切りキュウリ、千切りハム、錦糸卵、天かす）

「夕食」
・ごはん
・マグロ納豆
・明太子
・焼酎のウーロン茶割り

今日のＢＷ：６２ｋｇ
最高２５．１(11:01)、最低２０．４(23:10)