トラウマの恐怖

このところ身体がダルく、何となく精神が不安定なんです。何かにつけて、恐怖心が沸きあがってくるんです。こんなんじゃいけないと思いながらも、つい考えてしまいます。「またあのようになったら・・・」。いえ、パニック症候群じゃありません。うつ症状・・・、に、近いものはありますが、とにかく不安なんです。周りは心配して励ましてくれます。うつ病に励ましは禁物ですが、私の場合はそれが心の支えになることもあります。
今晩がヤマなんです。明日の朝、普通に起きる事ができるか。今夜から明日朝にかけて、またあの一連の事態が引き起こされたら・・・。不安で不安で、居ても立ってもいられません。『そうだ！今夜は寝なければいいんだ！そうすれば、寝る時に余計なことを考えずに済む！いや待て、恐怖が徐々に迫ってくるのを受け止められるのか？』
明日の朝、何事もなく、ごくごく普通に目覚める事ができますように(￣十￣)ｱｰﾒﾝ･･･

「朝食」
・卵かけごはん
・わかめと豆腐の味噌汁（昨日の残りじゃありません！）
・キュウリと大根の糠漬け
・残り物

「昼食」
・きつねうどん

「夕食」
・ごはん
・キャベツと椎茸の味噌汁
・漬物
・マグロの刺身
・マグロのヅケ
・サンマの飯寿し
・鳥大根（鳥手羽元と大根の煮物）
・ほうれん草のお浸し
・ごぼう、人参、シメジのきんぴら