今のところ順調

パーティーに着て行くスーツのおかげで始めたダイエットですが、甘味禁断症状と戦いながら何とか続いています。
ダイエットと言っても、無茶苦茶な食事制限をしたり、腰や膝を痛めるような過激な運動をしているわけではありません。
運動に関して言えば、まったくしていないと言ったほうがいいでしょう。
せいぜい仕事中の動きと、わずか数分の通勤での歩きだけ。
あとはもう、お遊び以外の何物でもない「Wii Fit」でゲーム感覚の動きをするだけ。
これとて、普段運動には無縁の私にとっては、汗ダクものではありますが。
食事に関してはですね、普段から朝食は摂ってませんし、夕食は普通に食べてるつもりです。
ただ、最近のメニューに「コンニャク」製品や、豆腐が目立つようになってきました。
これは私の意向でそうしてもらってるんです。
昨夜の「こんにゃくラーメンサラダ」もそうですし、今日の昼食の「ラーコン」は事務員が買った通販のダイエット食品をもらったものです。
もちろん多少のカロリーダウンが目的ですが、実際に食べる量も減ってきていますね。
今までならあと１口２口のごはんを無理してでも食べていたものが、今では食べてしまおうとは思わなくなり、残すようになりました。
食事を終える頃には満腹感・満足感で満たされるんですが、すぐに何か食べたい衝動に駆られるんです。
食べたものが消化されて吸収され、血糖値が上がって空腹を感じなくなるまでにはタイムラグがありますから、食後に糖分の多い甘いものが欲しくなるのは自然なことなんです。
いつもはアイスクリーム、スナック菓子やケーキ類などを、手当たり次第に食べて欲求を満たしていましたが、今ではひたすら血糖値が上がるまで水を飲んで我慢です。
今月から当院では、大腸内視鏡検査を再開し、その前処置に使う「検査食」をどこのメーカーのにするかサンプルを貰っています。
大腸検査ですから、肛門から内視鏡を入れて内部を見るために便が残っていては見えませんから、下剤で腸内の便を出し切ってしまうのはもちろんですが、検査前日の朝食または昼食から食べた物の残渣が出ない食事、食物繊維など消化吸収されずに残って便を形作るものが一切入っていない食事を「検査食」として検査を受ける人に食べてもらいます。
これが、どこのメーカーも趣向を凝らしていて、見た目も良く味気のない不味い物などまったくないんです。
ただあくまでも検査食ですので、おかゆやスープなどがメインになるのは仕方のないところでしょう。
時代を反映してか、入院患者用の加熱が必要なレトルト製品メインの検査食以外に、仕事をしている人用には昼食時に加熱ができない場合を考え、カロリーメイトやソイジョイのようなスティックタイプの固形食になったものなど、色々と販売されています。
あるメーカーの検査食には、レトルトの煮物まで付いていて大変驚きました。
４、５社のサンプルを取り寄せてみてみましたが、共通しているのは１日分のセットでカロリーが1,000kcal程度しかないことです。
３食の不足分に間食も付いていて、クッキー、飴、砂糖の入った市販の紅茶飲料、ゼリーなど各社でバラエティーに富んでいますが、それらをすべて食べても1,000kcal程度です。
これって、完璧なダイエット食でしょう！
と言うことで、外来看護師達と私で貰ったサンプルを分けて、試食名目でカロリーダウンの食事に回そうと考えたのは当然の成り行きです；
家に持ち帰った検査食セットを分解し、主に昼食時に食べていますが、味は抜群です。
とてもこれが検査のために食べなければならない食事だとは思えないくらい美味しいんですよ。
私自身が入院時に出された時には、嫌な感じしかなかったんですが、健康時に食べてみると美味しいじゃないですか。
物足りないのは、仕方がないですけど。
良いタイミングで良い物を入手できたと、検査食を眺めて喜んでいる私でした。
ところで！今月始めには79.5kgまで増えていた私の体重ですが、今朝の体重は77kgでしたが今日夕方に量ったところ、なんと！76kgになっていました(￣ー￣☆）ｷﾗﾘｰﾝ
約４週間で3.5キロ減ったことになります。
前ボタンがきつくて留めるのが大変だった私のスーツですが、まだ試着はしてみていません。
痩せても痩せていなくても着ていくのはこれしかありませんから、試着するのは直前までのお楽しみと言うことで。
あと約１週間、さらにどれだけ体重が減るか楽しみですが、リバウンドさせないよう注意して過ごしたいと思います。

「昼食」
・ラーコン（コンニャク麺の正油ラーメン、海藻入り、１人前85kcal）

「夕食」
・洋風かき揚げ丼（ポテトとチーズのかき揚げ、正油ソース）
・ポトフ（ジャガイモ、人参、肉団子、ウインナー、玉ねぎ、ブロッコリー、マシュルーム）
・漬物

今日のＢＷ：７７ｋｇ