何度目かの決意

痩せます！今度こそは絶対に！
先週から始まった、不整脈の発作が治まりません。
病院へ行け？
はい！毎日行ってますけど何か？(*￣m￣)ノ彡☆ﾋﾟｼｯ
医者の不養生は薬剤師も同じ、他の医療スタッフも同じです。
病気について知りすぎてるからこそ、怖いんですよ、正面切って言われるのがね。
で、いつものように自己診断です。
恐らく私の場合、心臓に脂肪が付きすぎているのが原因ではないかと。
運動はまったくしませんし、仕事は99%デスクワークで毎日パソコンｶﾀｶﾀ(*^-^)ﾍ＿/
だから心臓の働きがおかしくなっているような気がして、まずは減量から始めようと言う事なんです。
減量できれば、肝機能ももっと改善するはずなんですけどね。
無理な減量はかえって体に悪いので、とりあえずここしばらくは80.5～81kgある体重を70kg台に乗せることが目標です。
たったの1kg？と思わないでください。
このイチキロがあるとないとでは大きな違いなんです。
今朝、奥さんに宣言しました。
まず、夕食のごはんは、小さい（普通のサイズですけど；）ものにして、軽く１杯だけにする。
極力揚げ物などの油ものを食べないようにし、夕食後にお菓子などは絶対に食べない。
まあ、これだけでも１週間くらい続ければ、1kgの減量はできるでしょう。
早速今日の昼食から、奥さんは実行してくれました。
ただ、一般に言われるように、朝食と昼食はしっかり食べても太らない。
当たり前ですけど、食後にカロリーを消費しますしね。
だから今回も、昼食に関しては量は変えません（朝もしっかり食えって話ですけど）。
優しいうちの奥さん、早速昼食の鍋焼きに入れる鶏肉の皮を取って、少しでも油を少なくしようと考えてくれました（嬉泣）
まったくもってありがたいことです(^^)
こうとなれば、絶対に体重80kgを切らなければ男がすたるってもんです。
今回は、ちょっと本気ですよ。

「昼食」
・鍋焼きうどん（皮去り鶏もも肉、椎茸、長ネギ、シメジ、玉子）
・ごはん

「夕食」
・ごはん
・豆腐ハンバーグ（豆腐、人参、玉ねぎ、鶏肉皮なし）、レタス添え
・エビチリのエビだけ
・漬物少々
・鮭ルイベ漬

今日のＢＷ：８０．５ｋｇ