昨日より

今日は急激に気温が下がりました。
半袖白衣ではブルゾンを羽織って外に出ても、寒さが身に沁みた。
職場の各部署ではまだ暖房は入れてないが、病室では温度調節をしながら入れたり切ったりをしているらしい。
外来や事務職員は、私も含めて、カーデガンを着たり脱いだりしながら温度調節をしています。

今朝は、午前３時半に目覚めてトイレに行き、ベッドに戻ったらまた眠れなくて苦しむのかと思ったら、うつらうつら、意識が消えたり戻ったりを繰り返し、次にトイレに起きたのは午前５時半でした。
もうこの時期になると、早朝未明はまだ真っ暗で、目覚まし時計が見えないからカウントダウンが始まるのが遅いからちょっとは気が楽。
でも、５時半から６時45分までは何度も何度も時計を確認して、いつもと同じ状態になってしまいました。
昨日よりは体調はいいけど、やはり体が重ダルい朝でした。

「朝食」
・栄養補助ゼリー飲料

「昼食」
・ペコリーノチーズとベーコンのアマトリチャーナ

「夕食」
・鶏きのこそば
・にんにくの醤油漬け
・焼酎のウーロン茶割り

「夜食」
・バナナ２本
・サンドイッチ

今日のＢＷ：６１．５ｋｇ
最高１１．３(10:09)、最低８．４(06:11)

時には軽く

今日も、午後２時まで寝ていました。
今日、奥さんは夜勤のため夕方出勤。
今日の夕食は残り物で済ませることにした。
ある程度になると腹は減るけど、最近食べるのが億劫で。
と言いつつ、飲んで酔うと見境なく食べてしまうんだけど、今夜は軽く済ませておしまい。

「夕食」
・子和え
・天ぷら残り
・ぬる燗
・焼酎のウーロン茶割り

「夜食」
・そうめん（揚げ玉）

今日のＢＷ：６０．５ｋｇ
最高１８．７(13:35)、最低１２．４(04:58)

空腹にはなります

今日は、午後２時過ぎまで寝ていました。
奥さんは通常日勤。
こんな時間に起きても腹は減った気がしないし、何かを食べてしまっては夕食が入らなくなる。
だから、午後７時頃まで何も食べなかった。
今日もゲームの残り試合。
まだもう少しかかりそう。

「夕食」
・手羽中ザンギ
・焼酎のウーロン茶割り

「夜食」
・醤油ラーメン
・ザンギマヨネーズ巻き
・バターロールバターマヨパン

今日のＢＷ：６１ｋｇ
最高２１．４(13:17)、最低１０．９(01:09)

睡眠障害のため

昨夜は11時過ぎに寝たんですが、午前１時頃トイレに起きてから全然寝れなくなってしまいました。
一旦起きて安定剤を飲んで寝なおしたんですが、まるで効果なし。
午前２時前に起きて眠くなるのを待っていたら、午前３時を過ぎてしまっていた。
ベッドに入ったらすぐに眠りについたようで、目覚まし時計のベルに起こされるまで、全く意識がなかった。
慌てて起きたのはいいけど、頭はふらつき体はダルくてダルくて、必死の思いで準備して出勤した。
もう休めないとの思いだけでした。
職場に到着し、着替えて出勤簿にハンコを押し、パソコンのスイッチを入れた時点で気力はなくなった。
もう降参、座ったままダウンでした。
助手が出勤し、今日はどうしますかと聞いてきたので、甚だしい寝不足だから今日はこのまま休ませて欲しいと言うと、状況を察知したようで静かに事務仕事をしていました。
結局、昼休みに入る数分前まで寝たり起きたり、まあ、午前中はほとんど寝てましたね。
今日の収穫は、有休を使わなかったことと、外来看護主任に呆れられなくて済んだと言うことでした。
でも、午後からは回復したので、１人で残りの半分を終わらせました。
明日１日で、今週分の仕事を終わらせないと。

「朝食」
・栄養補助ゼリー飲料

「昼食」
・醤油ラーメン（チャーシュー、味玉）

「夕食」
・鶏きのこそば
・ごはん
・にんにくの醤油漬け
・焼酎のウーロン茶割り

「夜食」
・サンドイッチ
・そうめん（揚げ玉）

今日のＢＷ：６２ｋｇ
最高１３．９(01:09)、最低８．５(20:54)

４分の３が終わり

今日の起床は午前11時半。
夕方、いつものスーパーへ買出しに。
夜は野球を見ながらゲームの残りストーリーを攻略・・・できずに今日は断念。
どことなく、底冷えがする秋の夜です。

「昼食」
・豚汁ラーメン

「夕食」
・ナスの揚げ浸し（ナス、さつま揚げ）
・サンマのたたき
・冷酒（真澄 ひやおろし）
・焼酎のウーロン茶割り

「夜食」
・サンドイッチ
・ロールパン
・豚汁雑炊

今日のＢＷ：６１．５ｋｇ
最高１９．２(13:01)、最低９．２(01:45)