補充ヨロシク

今朝の起床も午前７時半でした。
早出勤務で午前６時前に奥さんは起きたんですが、それにつられて私も目覚めました。
午前６時半頃奥さんは出勤。
しばらくうつらうつらしていたんですが、それ以上は熟睡できませんね。
昨夜から飲み始めたサプリは、１回飲んだくらいじゃまだ効果は出ませんね。

昨日あれだけ苦労して、腕と肩を痛めて何とか点けた居間の照明、今日もまた同じ目にあうのは嫌だったので、一晩中点けたまま寝ました。
そのせいなのか、いつもより何度も目覚めてトイレに起きてしまい、奥さんも何度も目覚めてしまって、結局２人とも明る過ぎてよく眠れなかったという事になってしまいました。
さすがに今夜は消して寝ようと思いますが、さっさと新しい照明に変えれよっていう話ですね。
でも、点く時はすぐ点くし、工事に来てもらう日にちがなくて延ばし延ばしになっています。
まだしばらくはこの壊れて、私の腕と肩も壊す照明をだましだまし使う事になるでしょう。

夕方いつものスーパーへ買い物に行きました。
７月中旬まで営業しながら改装工事を行っているんですが、棚への配置が以前と違って訳が分からなくてしまっていましたが、工事が終った棚に陳列されていた商品を見ると、以前より品揃えが増えて目新しい商品が結構置いてあったので、それを見て歩いていたらあれもこれも欲しくなってしまい困ってしまいました。
ただ、棚の構造が余り同一商品を多く置けないようになっているため、品数が増えた分補充するのが大変でしょうね。
今日はまだ工事中のせいだと思いますが、商品名のタグだけあって商品が置いてない部分がたくさんありました。
何となく買おうかと思っていた私の好きなチルドの餃子が、他のチルド餃子はたくさん置いてあったのにそれだけがまったくなかったんです。
北海道にしかないチェーン店の餃子ですが、道民の味として根強い人気があるので、売切れてしまったのか工事中だから仕入れていないのか。
テレビ番組で紹介されるくらいメジャーな餃子なんですが、残念でした。
でも、自宅から一番近いスーパーなのであるもので済ませなければならない。
食べ物の選択肢が減るのは、歯の治療で食べ物が制限されるのと同じくらい辛いものです。

ん～、ちょっと体重オーバーですね。
食べ過ぎ！！！
糖質を摂りすぎてると自覚していますが、体調も良くなったのでそろそろ糖質の摂取量を制限して体重を減らしていこうと思います。
まずは食後のスイーツからですね(^^ゞ
でも、最近はまっているポテチは食べたい・・・。

「昼食」
・焼きそば ハムエッグのせ
・豆乳

「夕食」
・ごはん
・リーフサラダ
・うなぎの蒲焼風練物 うな次郎
・鶏の唐揚げ

今日のＢＷ：６２ｋｇ
最高２１．４(00:01)、最低１２．３(24:00)

今日も潰れた

今朝の起床は午前７時半。
奥さんは通常日勤で出勤。
朝から曇り空で、居間は暗くて気分も暗くなりそうだったので、午前８時から壊れた居間の照明を点けようと何度もスイッチのオンオフを繰り返しましたが、全然点いてくれなかった。
休み休みやって昼になっても点かず、暗い中で昼食を摂り、その後も粘り強くオンオフ作業をしました。
午後２時半頃、野球を観ていたら眠たくなったのでベッドに横になったら気持ちよくうとうとしたんですが、遠くから音楽が聞こえてきました。
ん？と目を覚ますと、この音楽はスマホの着信音で、職場からの電話でした。
薬が足りなくなりそうなんですがと言う内容。
何で午前中に連絡しなかったとのよ！と言って電話を切り、すぐに問屋に電話をして手配しました。
気持ちのいい昼寝を邪魔されて、ますます気分は落ちてしまった。
オンオフのし過ぎで上腕と肩が重ダルく痛くなってきたのを堪えながら、しつこく粘ってオンオフしていたら、午後３時42分、ようやく照明が点灯して居間が明るくなりました。
気分的に今日はオンオフで１日潰れてしまったようです。
腕と肩は湿布だらけになってしまいました。
それでも点くから腹立たしい。

今日は暑くなると予報で言ってました。
確かに発表の気温は今季初くらいの高温だったようですが、家にこもっていたら暑さは全然感じなかったし、昼前後には窓がガタガタいうほどの強い風が吹き付けていて、居間から玄関へ通じる廊下の方のドアを開けっぱなしにしていたら、どこからともなく風が入ってきて室温がどんどん下がっていき、何となく寒ささえ覚えました。
仕事を終えて帰宅した奥さんは、蒸してたし風が強かったと言ってました。
１日中雲が垂れこめていたから熱と湿気がこもっていたのかもしれません。
夜遅くなってから雨が降るようですし、明日は気温がグッと下がるようです。

先日ネットであちこち見ていたら、「気分が楽になる、よく眠れる」と書いてあったサプリを見つけました。
発行元は昔から超有名な会社で、別のサプリは奥さんが飲んでいます。
早速定期購入で申し込み、今朝届きました。
これが効くなら心療内科からもらって飲んでいる薬は必要なくなるかも。
ものは試し、今夜から飲んでみる事にします。

「昼食」
・味噌ラーメン
・豆乳

「夕食」
・ごはん
・麻婆豆腐
・サバ水煮マヨ醤
・水菜と大根のサラダ

「デザート」
・ショコラロールケーキ（423キロカロリー！：カカオの香り高いチョコレートクリームを、しっとりとしたチョコレートのスポンジケーキで包んだロールケーキ。チョコレートクリームの中に香ばしく焼き上げたクレープ生地をジャンドゥーヤ(ナッツペーストを合わせたチョコレート)チョコレートに絡めて閉じ込めました。チョコレートクリームやココアソース、ココアパウダーでデコレーションし、ロゴチョコレートを飾りました。　by LAWSON Uchi Café×GODIVA）
・ポテトチップス（バター醤油味）

今日のＢＷ：６１．５ｋｇ
最高２８．１(13:35)、最低１６．８(06:29)

スカスカ

今日の起床は午前９時。
この時間まで寝てたのは久しぶりかも。
昨夜寝たのは午後11時で、夜更かしした訳でもないのに。
夜勤明けで帰宅した奥さんは、３時間ほど仮眠。
昼食後、いつものスーパーへ買い物に行きました。
先日奥さんから聞かされていたんですが、このスーパーの食料品売り場が７月中旬まで冷蔵設備の入れ替えを行うため、商品を多く仕入れてないようで、陳列棚がスカスカ状態でした。
営業時間も短縮で、午後７時までの営業と張り紙がしてありました。
入れ替えのついでに商品棚の配置も変えるようです。
長期に保存できる冷凍食品はいつも通りふんだんにありましたが、奥さんが見たところ、バナナはまったく置いてありませんでした。
まるで、その日のうちに売り切る程度の量しかおいてなかったように見えた。
生野菜は元々保存で気ないから普通に置いてあったんでしょうけど、納豆も豆腐も漬物もカップ麺も棚がスカスカ。
不思議な事に、保存とはまったく関係ない、数列あった日用雑貨の棚の１列がまったく空になっていた。
これは配置換えのためなんでしょうか。
これじゃあスーパーじゃなく、人足が遠のいて廃れた商店街ですよ。
スーパーにはスーパーの事情があるんでしょうけど、こんな寂しい光景を見せるくらいなら、思い切って短期間完全休業して一気に入れ替えなどの作業をしてしまったほうがいいと思うけど。
それでなくても、経営母体が代わってから品揃えが悪くなったと感じているのに、そこへ品物がスカスカ状態になったら、みすぼらしいよこれは。
市中心部にはこのスーパー以外には豊富に食料品を置いている店舗がないし、買ったものを配達もしてくれるのでお年寄りには重宝がられているので、１週間でも休む訳には行かないんでしょうね。
昔と違って、小さい各種個人店舗が一つ屋根の下に集まった「市場」も、ここのスーパーや郊外の大規模商業施設に客を採られて次々と閉店してしまっているので、ちょっと足りないものを買いにそこまでという生活は出来なくなっています。
コンビニでは肉魚野菜の生鮮食品は扱っていないし、スーパーから見ると割高ですからね。
あと約１ヶ月の辛抱なんですけど、ない物はないと諦め、新しくなった食料品売り場が以前よりはるかに魅力的な品揃えと配置になるを願うばかりです。

「昼食」
・黒とんこつラーメン
・焼きおにぎり１個

「おやつ」
・ポテトチップス 鶏手羽先味

「夕食」
・ごはん
・マグロ、ブリ、サーモンのヅケ、甘エビの刺身
・鶏チャーシュー
・パスタサラダ、ポテサラ

今日のＢＷ：６０．５ｋｇ
最高１６．６(13:45)、最低８．９(04:25)

今日は早く

今日の起床は、午前７時半。
こんなに早く起きてもする事がないのに、休みでも寝てられなくなってるんですよ～(^^ゞ
今日は陽が差していて室内が明るかったので、照明のオンオフはしばらくしませんでした。
何となく室内が暗くなり始めた午前８時半過ぎにオンオフを開始。
今日もすぐには点いてくれませんでした。
奥さんがやってもダメ。
朝食を摂って、午前９時半頃からしつこくオンオフを始め、午前10時過ぎ、やっと点きました。
ん～今日はとてつもなく早く点いた。
壁の立った位置にあるスイッチをオンオフし続けたため、昨日の午後から右腕と右の肩が痛くて上がらなくなってしまいましたが、今朝は痛さをこらえて根性でやったようなものです。
右ひじの靭帯損傷をした、メジャーリーガーのショーヘイオオタニのように、登録抹消、ＤＬ（故障者リスト）入りさせてください。
ヤブ医者はイヤです！！！
今日は２人とも休みでしたが、一歩も外へは出ず引きこもり状態で、めいめい好きな事をやって過ごしました。
テレビは野球中継、今日はジャイアンツが逆転サヨナラで勝利。
スカッとした勝ち方で気分が良い１日になりました。
それでもまだ最下位なんで、喜べませんが。

「朝食」
・唐揚げドッグ
・豆乳

「昼食」
・鶏がらと魚介のＷスープ醤油味中華そば（チャーシュー、メンマ、小松菜、ネギ）
・おにぎり（半熟卵黄）

「おやつ」
・ポテトチップス うすしお

「夕食」
・ごはん
・白菜の漬物
・鶏むね肉の醤油マヨ揚げ
・ちりめん山椒のふろふき大根
・サラダ

「デザート」
・宇治抹茶とみるくのもっちりとした生どら焼

今日のＢＷ：６１ｋｇ
最高１７．０(16:50)、最低８．５(04:55)

暗いのはイヤ

今日の起床は、通常の時間に出勤する奥さんと同じ時間に起きてしまいました。
実際はその少し前に目が覚めていたんですが、せっかくの土曜日休日なのに、平日より早い時間に起きるのもなんだからと、ベッドでゴロゴロしていたんですが、一度目覚めたらもう寝られないのが最近の私です。
奥さんを見送って、その後はまた照明のスイッチのオンオフに終始。
天気が悪くて室内が暗かったので早く明るくしようと、時々休みながらも粘り強くオンオフをしていましたが、全然点いてくれない。
いい加減に腕がダルさを通り越して痛くなってきたので、30分ほど休んで、昼前にまたオンオフを始め、もう少しで点きそうになったので粘って粘って、午後０時46分、やっと点いてくれました。
今週もまた、休日の半日をオンオフだけでつぶしてしまいました。
全く生産性のないムダな作業です。
さっさと取り換えろって話ですが、点く時には点いて普通に照らすので諦め切れないんで・・・。
点いた後はしばらく放心状態で、今日は半日勤務の奥さんが帰宅した午後１時ころまでボーっとしていました。
当然、昼食も食べていなかったので、久し振りに近所のラーメン屋へ行って昼食を摂りました。
今日は急に気温が下がったので、熱いあんかけラーメンを食べても汗一つかかなかった。
昼食後は一旦自宅に戻り、タクシーを呼んで奥さんが掛かっている整形外科へ。
痛みの症状が全然変わらないのに、胃の薬を１種類追加されただけでした。
それでまた２週間様子を見ろって、何だかなあ～ですね(^^ゞ
帰りは百均とスーパーに寄って買い物し、ついでにドラッグストアーにも寄って帰宅しました。
帰宅後も私の右腕は上がらず、右肩は痛い。
ヤブでもいいから奥さんの掛かっている整形外科で診てもらえばよかったか・・・、いや！遠慮しときます。

「昼食」（ラーメン屋）
・あんかけラーメン

「夕食」
・ごはん
・天ぷら（海老②、イカ、ナス）
・海老カツ

「デザート」
・やわもちアイス（つぶあんミルクぜんざい）

今日のＢＷ：６１．５ｋｇ
最高１３．３(11:42)、最低９．７(24:00)