今日の行動

朝８時起床。テレビをつけ、ホムペをチェックし、新聞を読みながらコーヒーを飲む。朝食を摂り、洗顔をしているとお袋が訪ねて来た。９時半過ぎに家を出て、ＪＲ（１０時４分発の快速エアポート）で札幌へ向かう。駅へ向かう途中の温度計は、気温３℃と表示していた。ＪＲ札幌駅から地下鉄に乗り換え、大通駅へ。札幌地下街オーロラタウンの宝くじコーナーで、オータムジャンボを換金し、ロト６・ミニロト・ナンバーズ４を買い、年末ジャンボを買いに、道内で１番１等当選がでるみずほ銀行地下街宝くじ売り場へ向かい、祈りを込めて購入する。再び地下鉄に乗り札幌駅へ。駅北口から、２３日に東区にオープンしたばかりの大型ショッピングセンター『アリオ』へ行く無料シャトルバスに乗る。１０分ほどで到着し、中へ入るが、イトーヨーカドーとファッション・グルメ・リビング・カルチャー・子供用品などのテナントが１１３店舗と、スパ・レジャー館・サッポロビール園・サッポロビール博物館などが敷地内にある施設だった。小樽の『ウイングベイ小樽（旧マイカル小樽）』となんら変わり映えしないのと、オープンしたての最初の土曜日ということと、日本ハムの選手のサイン会などのイベントをやっていたため（何をやっているのかわからないので、看板を見ようと人垣に足を踏み入れただけで警備員に「あっちへ並べ」と２度も立ちふさがれた。非常に気分が悪く、文句を言った。看板は見える位置に立てとけ！）、人出が多く昼時なのも手伝って、フードコートの各店には行列ができていたので、ざっと見て、無料シャトルバスに乗って札幌駅に戻った。ここへは２度と来ないであろう。札幌駅西口のレストラン街「パセオ」のレストランで昼食を摂ったが、従業員の応対が非常に悪く、また気分を害して出てきた。店に入っても気付かず、席に案内してから１０分くらいオーダーも取りに来ない。後から入ってきた客のオーダーを先に取ろうとしたので、声を荒げた。味が良くても応対が悪ければ、その店の評価は０点だと言う事を認識してもらいたい。この店も２度と行きません！。本屋のはしごをして、７冊買ってしまった。水産会社直営の販売店を覗き、あれこれ味見を楽しんで４点ほどお買い上げ。こいつらは、今夜のお供になってもらう予定。疲れて足が痛くなったので茶店に入り、甘味を美味しくいただく。大丸で夕食を仕込んで、バスに乗り小樽へ向かう。本を読んでいたが、途中の銭函あたりで意識がなくなり、降りる停留所の２つ前で意識を回復し、運転手さんにバス代を１００円まけてもらい、徒歩５分でわが家に到着。途中、肩こりから来くる頭痛がしたりと、何か楽しいのか楽しくないのかよくわからない１日でした。

「朝食」
・ごはん
・大根の味噌汁
・ベーコンエッグ
・残り物

「昼食」（美食酒家ちゃんと）
・ロコモコＤＯＮ

「一服」（喫茶店）
・コーヒーパフェ

「夕食」
・汐サバと鮭西京焼き弁当
・玉ねぎとわかめの味噌汁
・鮭ルイベ漬
・ひとくち数の子松前
・鮭のわさび漬け
・煮つぶ

禁断症状

まず、昨日の夕食後に食べたもの。

「おやつと夜食」
・林檎ムースとロールケーキ
・ホイップクリーム入りメロンロールパン
・コーヒー

ダイエット開始１週間を待たずに、疲れてもいないのに糖分が欲しくて欲しくて、気温３℃の夜中にコンビニへ吸い寄せられるように行ってしまいました。あれもこれも欲しい！目に付くものはコッテリと甘そうなものばかり。ブレーキをかけるために、２０００円しか持ってこなかったのは正解だった。アイスも食べたい・・・。午後ティーのロイヤルミルクティーも飲みたい・・・。でも、金が・・・。うちへ戻り、コーヒーが入るのももどかしく、ひたすらパクパク。ん～甘くて美味しい！満足満足(^^♪。血糖値が上がったら、強烈に睡魔が襲ってきました(^^ゞ。「食べてすぐに寝たら、からだに良くないよ」と言う奥さんの忠告も聞かずに、『おやすみなさ～い<(((~ρ~)))>ｸﾞｧｰｺﾞｫｰｸﾞｧｰｺﾞｫｰ･･･』。
こりゃあマズイかなと思いつつ、朝起きてすぐにヘルスメーターに乗ると・・・
な～んだ！体重増えてないじゃん(￣^￣)Ｖ ブイ。さあ、朝ごはん食～べよっと♪～（￣ε￣;）
昨夜から今朝にかけての、私の行動でした。これじゃあ、いつまでたっても痩せない？(*￣m￣)ノ彡☆ﾋﾟｼｯ

「朝食」
・アメリカンクラブハウスサンド（トースト、ローストチキン、チーズ、ゆで卵、トマト、レタス、ベーコン、マスタード）
・コーヒー
（註：単にコーヒーと書いてある場合は、ブラックです）

「おやつ」
・カルビー　ピザポテト（ポテチ）

「昼食」
・味噌キムチラーメン
・ライス

「夕食」
・ごはん
・ほうれん草とネギの味噌汁
・キムチ
・合鴨のサラダ
・野菜のひき肉炒め（筍、人参、セロリ、ナス、いんげん、ひき肉：あんかけ）
・エノキとコンニャクのおかか煮
・若竹煮（わかめ、筍、いんげん）
・エノキ入り海苔の佃煮（自家製）

今日のBW：７４．５ｋｇ（朝）

運勢も最低でした

今日は休みだったので、朝ゆっくりと起き、天気も良さそうなので、郊外のホームセンターへ買物に行きました。
車を持っていないので大きな買物はできませんが、前から欲しかった日用雑貨などを買いに、バスに乗って行きました。
停留所で降りて店まで歩き出した途端、みぞれとあられが混じったような雨交じりの雪？が顔を直撃しだし、痛いのなんの(>_<)
ジャンバーはべちゃべちゃ、メガネも水が滴り、何も見えなくなってしまうほどでした。
目的のものを買い、近くの大型スーパーへ歩いて行き、この時はあまり天気は悪くなかったのに、食糧を買い込みさあ帰ろうと外へ出ると、さっきにも増して雨あられ雪みぞれのひどい天気。
回りにタクシーはいないし、バスターミナルはすぐ近くだけど、両手に荷物で傘もないから走っても行けない。
しかたなく携帯でタクシーを呼んで帰ってきたが、「すぐ行きます」と言ったタクシーがなかなか来なく、寒さに震える始末。
朝から何も食べていなかったので、昼食を食べにと、足りない食糧などを買いにまたいつものショッピングセンターへ。
もちろん徒歩。天気は最悪のままでも、空腹には勝てずいそいそと出発。
空腹を満たし買出しも終了、さあ帰ろう！『なんだこの荷物の重さは！』。
重いの重くないのって、重い重い重いんです^^;
２リッターペットのお茶２本、正油１本、肉に魚にその他色々・・・。
回復しない悪天の中、ヒーヒー言いながらやっとの思いでわが家に到着。
さて行くぞ！！懲りずに、先日閉鎖されたデパートの後にできた、個人店舗３０店で作ったショッピングセンターを偵察に。
おっとその前に、宝くじを買うのを忘れずに。
来週こそは当たりますように(￣十￣)ｱｰﾒﾝ･･･。
新しいショッピングセンターの店のほうが、食料品なんか安いじゃん(－－〆)。
わざわざ遠くのスーパーからつらい思いをして買ってこなくてもよかった(▼-▼ﾒ)
先に近くの店から攻めていればと、後悔先に立たずの、散々な１日でした。
おかげでハナたれとクシャミの、「風邪引きさん」になったみたいです:ﾞ;｀;:ﾞ;｀;･o(ﾛ≦〃) ｸｼｭﾝ!!ｼﾞｭﾙ!!!

「朝食」
・コーヒー

「昼食」（喫茶店）
・ランチセット（ライス、ハンバーグ、目玉焼き、サラダ[千切りキャベツ、スライスキュウリ、カットトマト、マヨネーズちょっぴり]、コンソメスープ）
・コーヒー

「おやつ」
・シフォンケーキ　ガナッシュ

「夕食」
・キムチ鍋（豚バラ、鱈切り身、白菜、長ねぎ、しめじ、豆腐、ニラ、人参、椎茸、白菜キムチ、ラーメン）
・ごはん半膳

そうそう、最後の外出時に、奥さんはショッピングセンターの階段の最後の１段を踏みはずして、転げ落ちました(￣ｂ￣) ｼｰｰｯ!!
ついでに夕食時に、あわてて食べて、口の中を噛んでしまい、血まめを作ってました(*￣Oﾉ￣*)ﾎｰｯﾎｯﾎ!!

今日のＢＷ：７４．５ｋｇ
サラダに付いていたマヨネーズは、よけて食べました(￣^￣)Ｖ ブイ

お鍋の日

今日は雪は降りませんでしたが、朝の出勤の時には、どんよりと鉛色の空で、時折冷たい風が吹く、いつ降ってもおかしくない１日でした。午後１時半頃の気温は６～７℃位しかなく、今夜のメニューは以前から決めていた鍋に決定！といっても、昨夜から鶏がらを煮込んで、スープを取ってたりして(^^ゞ

『肉だんごちゃんこ鍋』
（大相撲の高砂部屋（横綱　朝青龍のいる部屋）のホームーページを参考にした[パクった]）
（材料）豚･鳥合挽き（６:４の割合）、卵、にんにく、生姜、長いも、ごぼう、味噌、白菜、ニラ、もやし、長ねぎ、椎茸、エノキ、油揚げ、正油･塩・コショウ

「作り方」
・合挽きに卵、味噌、みじん切りのにんにく・生姜・長ねぎ・椎茸・ごぼう・すりおろした長いも・塩・コショウ・正油を加え、よく練る。
・あらかじめ取った鶏がらダシに正油、塩、コショウで味付けし、上で作ったミンチを団子にして入れる。
・椎茸、エノキ、油揚げを入れ、ひと煮立ちしたらもやし、長ねぎ、白菜、ニラを入れて、煮えたら完成！
・蒸しラーメンを入れるとグッドでした.。

「朝食」
・ごはん
・納豆、オクラスープ
・ほうれん草とベーコン入りオムレツ
・残り物

「昼食」
・ソース焼きそば成吉思汗味

「夕食」
・ごはん
・肉だんごちゃんこ鍋
・ラーメン

ヘビー

昼ご飯を食べに行って、はち切れる位しこたま食べ、ついでに珈琲館でデザートとコーヒーを飲食してきました。坂道を下って行ったのはいいんですが、当然帰りは上り坂。満腹でからだが重いのに、上りはこたえました。坂の街の宿命とはいえ、運動不足が身に沁みた１日でした。

「朝食」
・食パン１枚（珍しいでしょ^^;）
・牛乳１杯

「昼食」（回転寿司）
・本マグロ中トロ、キハダマグロ、活ホタテ、活ホッキ、活ハマチ、ウニ、ボタンエビ、クロゾイ、ズワイガニ、シロツブ、フカヒレ軍艦、フグ、小樽産ヒラメ

「デザート」（喫茶店）
・ソフトクリーム、エスプレッソがけ
・ドリップコーヒー（グァテマラ）

「夕食」
・ごはん
・漬物
・玉ねぎとわかめの味噌汁
・残り物一掃デー