昼下がり

今日は、私と奥さんが揃ってお休み。
だからと言ってどこへ出かけるでもなく、２人で引きこもりでした；
私も今日は珍しく早くに目が覚め、ベッドでモゾモゾゴロゴロしてたんですが、午前10時頃メールの着信に起こされ、メールを見ると外来看護主任から薬についての問い合わせでした。
返信した後はもう寝れるはずもない。
午後からコンビニへ行って、夕方からは久々の断髪式。
後はいたって平和な１日でした。

「昼食」
・冷そうめん、ツユ温

「夕食」
・ケータリングピザ（ジェノベーゼ、マヨグルメ、濃厚フォルマッジ、アボカド・シュリンプ）
・焼酎のフレッシュグレープフルーツジュース割り＆ウーロン茶割り

「デザート」
・プリン
・チーズおかき

今日のＢＷ：６１ｋｇ
最高１０．４(23:36)、最低１．８(00:31)

続きますかね

最近、朝の通勤時にラジオ体操の音楽と掛け声が聞こえてきます。
最近と言っても気が付いたのは昨日なんですけど(^^ゞ
朝って、ほぼ同じ時間で行動して、同じ時間に家を出るじゃないですか。
私も「いつもの時間」に行動してるんですが、先週は聞こえてこなかった。
どこから音楽が流れて来るのかと歩きながら方角を探ると、防護壁を隔てた近所のビル解体工事現場からの様でした。
工事は朝８時から始まって、昼休み１時間をはさんで夕方午後５時までと決まってるので、ちょうど私が出勤する午前７時50分過ぎ頃は、作業開始前の準備体操として行ってるんでしょうかね。
でも、「ニッカボッカ」とか「ボンタン」と呼ばれるダボダボの作業ズボンを穿いた、いかつい顔の「ガテン系」の兄ちゃんあんちゃんおっちゃん達が「イチ、ニッ」って真面目にラジオ体操をしている姿を想像したら、朝から思わず笑ってしまいそうです。
当院の院長も数年前にラジオ体操にハマった事があって、最初は院長室で１人で体操してたんです。
院内に流れる有線には、ラジオ体操専門のチャンネルがあるらしく、午前８時20分になったら自動的にラジオ体操のチャンネルに切り替わるようにセットされて、院長が１人で体操する事を毎日やっていました。
定刻にラジオ体操の音楽が流れなかったり、音楽の頭の部分から流れてこない時には、院長は血相を変えて事務所に怒鳴り込む事もあったようで、朝の忙しい時間なのにと事務員にはすこぶる不評でした。
そのうち「これは体にいい」と職員にも勧めるようになり、病棟職員が従わざるを得なくなりました。
でも、この時間って誰もが忙しくて、とても集まって体操なんかしてる場合じゃない事が多いんです。
もちろん、外来関連スタッフは最初から無理ですと、参加などしませんでした。
そのうち、朝の時間にはやらせないでほしいと病棟介護職員から苦情が殺到するようになり、院長も渋々諦めて昼休みにしようと提案してきましたが、誰が昼休みを潰してまで体操しますか？
ちょっとでも休んで体力を回復させて午後からのハードな勤務に備えたいじゃないですか。
結局、強制させられていた病棟職員は爆発して、苦情の殺到どころじゃなくなり、任意参加から、いつの間にか音楽すら流れなくなった経緯があります。
当然、院長もいつの間にかやらなくなって、ラジオ体操騒動は終息しました。
ビル解体工事現場からの音楽も、いつまで続く事やら。
上の人間の思い付きで突然始めたんだとしたら、悪い事は言わないから、ガテン系の反乱が起きる前に止めた方が身のためだと思いますよ。

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・醤油とんこつラーメン（チャーシュー、メンマ、味玉、ネギ）

「夕食」
・三色弁当（鶏そぼろ、玉子そぼろ、鮭フレーク、焼売、エビフライ、味付けスパゲッティー、ポークウインナー）
・焼酎のウーロン茶割り

今日のＢＷ：６２ｋｇ
最高１６．８(10:21)、最低８．２(23:08)

気持ち良くて

今日の起床は、午後１時45分頃。
最近休日は、二日酔いでなくてもいつもこんな時間まで寝てますね。
昨夜寝たのは、午前０時頃でしたから、約14時間の睡眠はボケが早く来てしまいそう。
完全な『昼夜逆転』現象が、今私に起こっているようです。
チトまずいなと思いながらも、休みになると遅寝遅起きになってしまう。
でも、寝てて腰や背中が以前ほどはるかに痛くならないから、ついつい横になって惰眠を貪るのが気持ち良くて。
ベッドも含めて、良すぎる寝具ってよろしくないのかも(^^ゞ

「昼食」
・ミニカップうどん

「夕食」
・鳥鍋（鶏肉、鶏団子、結び白滝、小松菜、ネギ：大根おろし醤油ダレで）
・焼酎のウーロン茶割り

「つまみ」
・柿の種
・カスタードコルネ

今日のＢＷ：６２ｋｇ
最高１３．５(10:31)、最低６．５(06:51)

戻しました

新たに購入した「繊維状樹脂」製の枕ですが、届いたその夜から使ってますけど、どうも私達にはフィットせず不満が大きかったんです。
まず、何よりも高さが低過ぎる事に尽きるんですよ。
それまで使っていた「低反発素材」製の枕は結構な高さがあって、頭と首を「のせる」感じで、その重みで沈んでちょうどいい高さになるものでした。
ところが、樹脂繊維製枕は厚さがあると言っても、せいぜいバスタオルを折りたたんだ程度の高さでしかないので、頭と首を「置く」感じで寝る事になります。
背中・首・頭が水平に一直線になると、凹凸がある人間の体には圧がかかる部分とかからない部分が出てきて、寝てて体の一部が痛くなるから必要以上に寝返りを打つ事になるし、体のバランスを保とうと無意識のうちに体に力が入って、結果として両肩と首筋の血行が悪くなり、横になった瞬間から肩と首筋に痛みが走るようになります。
実際にそうなりました！
今月10月24日に届いて以降、我慢して使ってきましたが、もう限界！
ほぼ１週間経った昨夜、処分しようと思って別の部屋に保管してあった、先週まで使っていた「低反発枕」を持って来て、ベッドに置きました。
ただ、この低反発枕もヘタってきていて寝心地が非常に悪くなり、やはり寝てて肩こりが酷くなるようになったからこそ樹脂繊維製枕を購入したので、「やっぱりこっちがいい」なんて言える代物じゃないんです。
でもとにかく、交換前の使用状態と同じようにバスタオルを折りたたんで枕の下に敷き、長期間の使用で圧迫されて高さがなくなってきたウレタン樹脂の補てんとしてセットしました。
昨夜寝たのは日付が変わった今日の午前０時過ぎ。
３日ぶりに酒を飲んだせいもあってか、ベッドに入ったら瞬殺され、トイレに行きたくなって目が覚めて時計を見たら午前６時20分でした。
この間、目覚めた記憶も、枕の位置を直した記憶もなく、まさしく爆睡してたようです。
昨日までは、両肩が凝ってると言うより、軽く触れただけで激痛が走るような筋肉痛状態になってたんです。
今朝起きてみると、少なくとも昨日よりは頭が軽く、両肩を強く押しても痛みは軽いものになっていました。
相当高価な樹脂製枕だったんですが、また新しい低反発枕を購入し直さなければならない羽目になったようです。
１週間経ってクーリングオフ期間も過ぎましたし、汗を吸った枕を返品するのは気が引けますから、このまま押入れの「肥やし」にするしかなさそうです。

「朝食」
・ハムチーズレタスサンド
・コーヒー

「昼食」
・ソース焼きそば
・おにぎり（紅鮭）

「夕食」
・醤油ラーメン（チャーシュー、メンマ、ネギ、ほうれん草）
・エビカツと牛焼肉巻寿司セット（エビカツ、タルタルソース、クリーミードレッシング、牛焼肉、コチュジャンソース）
・焼酎のウーロン茶割り

今日のＢＷ：６２ｋｇ
最高１５．３(12:27)、最低７．６(06:28)

完全に寝不足

昨夜は午後10時に寝ました。
奥さんは、職場の同僚の送別会へ行き、私１人で日本シリーズを見てたんですが、見てる途中でも眠くて眠くて。
でも、昨年は見れなかった我がジャイアンツの晴れ舞台、睡魔と闘いながらも試合終了まで頑張って応援してたんですが、効なく敗戦。
その瞬間にベッドに潜り込み、私の記憶では午後10時半に意識を失いました。
腹部に違和感を感じて目が覚め、時計を見たら午後11時半。
ほぼ１時間は爆睡したようですが、それからは腹が下って数回のトイレ通いが始まりました。
その後１度は落ちたような気がしますが、何度も起こされてトイレに通ううちにとうとう眠れなくなっていた。
ベッドの中でゴロゴロ悶々、午前０時を回り午前１時を回り、そうこうしているうちに午前１時半少し前、送別会を終えた奥さんが帰宅しました。
しばらくして奥さんが寝て、私が最後に時計を見たのは午前３時近かったと記憶しています。
ふと目が覚めて時計を見たら、午前６時半。
ああもうすぐ起きる時間だと遠い意識の中で考えていたら、遠くから目覚まし時計のベルの鳴る音が聞こえ、はっと我に返ってベルを止めた。
この間の約20分は、わずか数秒に感じられたほどあっという間に過ぎ去っていたようです。
こんな状態で起きようと思っても体が動く訳がない。
でももう休めない、今日休んだら大変な事になる。
気力を振り絞って、何とかソファーまでたどり着きましたが、頭はボケボケだし視野はかすんでた。
この２日、１滴も酒は飲んでないから、二日酔いとは全く違う感じの気だるさに包まれた朝でした。

昨夜遅くに始まった腹の下り状態、午後になっても改善せず、とにかくゴロゴログルグルガラガラと賑やかな音を響かせて、トイレに走ってもほぼ出切った状態にまでなっていたので、出てくる腸液に出口が攻撃されて痛いし痒いし。
常に催してる感覚だったので、おとなしく本を読んでる事もできず、失敗の恐怖と共に非常に辛い午後の勤務でした。
薬で止めてしまえば？なんて簡単に言わないでください。
もし止まったままになってしまったら、ヘルニアに影響する事は間違いないでしょう。
その先に見えるのは・・・、怖っ！
とりあえず夕方には治まったので、よかったよかった(^^ゞ

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・とじそば（玉子、椎茸、ネギ）

「夕食」
・ハンバーグエッグカレー
・焼酎のウーロン茶割り

「つまみ」
・チョコ菓子
・サラダ焼きせんべい

今日のＢＷ：６２ｋｇ
最高１４．３(12:55)、最低８．８(03:25)