暑さと体重

昨夜は窓を開けていたら、時間と共に冷たい空気が入るようになってきました。
窓をすべて閉めて午後10時半に寝たんですが、疲れて眠いはずなのになかなか寝付けませんでした。
暑苦しくて、鼻が詰まって息苦しくて。
いつの間にか寝たんでしょうけど、目が覚めると午前０時45分だった。
その次に目が覚めて時計を見たら午前６時半と、もうすぐ起きる時間。
かなりの時間爆睡したようですが、起きるとまだまだ眠気が覚めなくて頭がボケボケでした。
寝ても寝ても眠いのは奥さんも同じらしい。
予報では今日の最高は27℃と、昨日より４℃も下がって湿度も下がるから過ごしやすい１日になると気象予報士が言っていたけど、とんでもない！
昨日まで４日連続の真夏日で、今日はそこまで上がらなかったけど29℃を超えた気温になってるジャン！
今夜も寝苦しいんだろうか？
体が睡眠を求めているのは、やはり夏バテと言ってもいいんでしょうかね。
その割には食欲落ちず体重減らずむしろ増え気味の私。
太ったのは健康的で良いなんて奥さんは言ったけど、体が重いしズボンのチャックが閉まりづらいし、ジーンズのボタンはもっと閉め難い。
３ヶ月で５キロも増えた影響は、ズボンだけじゃなく他のどこかに必ず出てくるはず。
それも悪影響として。
糖尿の方も心配だし、昨日の心療内科のドクターは血液検査の数値を見て、肝機能値が正常になってるけど肝硬変のように悪くなると数値が上がらなくなるから注意なんて脅かすし。
眠たいのも体重増加が原因？
肝硬変での高アンモニア血症の意識障害なのか？
んな訳ないし・・・；；；
どっちかと言うと脂肪肝だと思うけど。
イカンイカン、体重を落とさなければ！
ん～、とりあえず明日からという事で(^^ゞ

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・グリルチキンのトマトソースパスタ（グリルチキン、ベーコン、玉ねぎ）
・豆乳

「夕食」
・ごはん
・豆乳そぼろあんかけ（鶏ひき肉、ナス、ピーマン、豆乳）
・豚ひき肉と卵のオイスターソース炒め（豚ひき肉、玉ねぎ、しめじ、卵、キクラゲ、豆乳）
・豆乳麻婆豆腐（鶏ひき肉、絹ごし豆腐、ネギ、しょうが、にんにく、豆乳）

「デザート」
・チーズブリュレ
・仙台おかき 牛タン風味

今日のＢＷ：６３ｋｇ
最高２９．２(11:16)、最低１８．３(23:45)

負けないように

昼ですでに33℃近くになったんですね。
朝の７時過ぎでも、わが家の室温は30℃を超えていましたから、こんなもんでしょ。
職場の、特に私の部署は涼しい。
エアコン設定を24℃にしていたら冷えてきたので、25℃をキープ。
気持ちよくて、思わずうたた寝をしてしまいました(^^ゞ
食欲は落ちてないし、睡眠も障害なくよく寝れてるはずなのに、何故こんなに眠かったんだろう。
暑さで体力が落ちてるのかな。
負けちゃイカンと思って、今日の昼も熱いそばを食べたんだけど、それくらいじゃスタミナ源にはならないか。
もっと精のつくものを食べなきゃ。

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・かき揚げ天ぷらそば
・豆乳

「夕食」（メーカーから貰った医師院内勉強会用の弁当）
・ニセコ産平松農園さんの「ゆきさやか」白米ご飯
・旭川産西島農園さんの「ななつぼし」玄米ご飯
・道産牛のローストビーフ 和風おろしソース
・道産雪国放牧豚のしゃぶしゃぶ ネギ塩ソース
・道産鶏もも肉のタンドリーチキン
・網走産真鱈の無添加味噌漬け焼き
・季節野菜（カボチャ、ナス、プチトマト）と道産生芋コンニャク、中札内大豆豆腐の自家製凍み豆腐の盛り合わせ
・小樽地鶏卵で作る出汁巻き玉子
・北海道ワイン【ナイアガラロゼ】のムース

「デザート」
・バニラアイス豆乳のシャーベット
・ポテトチップス（石川の味 金沢おでんカニ面味）

今日のＢＷ：６２．５ｋｇ
最高３２．８(12:05)、最低２２．８(03:49)

ヒマだけど

本州は命の危険があるくらい暑いようですが、今日のわが街は陽も差して快適な気候になってました。
道内でも札幌、旭川、岩見沢のような内陸の都市は25℃オーバーの夏日だったようですが、他の都市は20℃前後でした。
２日前には30.1℃を記録した釧路は、今日は18.7℃（昼）でした。
暑さが続くのも辛いけど、日によって気温の差が激しいのも結構辛いものがあります。
今日は快適と言ったけど、半袖の服にジャケットを着てちょうどいいくらいと言う程度のもの。
明日もこんな感じの気候だそうですが、週末からはグッと気温が上がる予報です。
予報は当てになりませんが。

先週、前倒しで仕事をし過ぎたため、今日入院患者の今週分の薬を作り終えてしまいました。
今週は土曜も出勤なのに、今日の午後からやる事がなくて困ってしまいました。
寝不足じゃないから居眠りもできないし、ヒマ潰しの訪問客も来ないし、ネットサーフィンも飽きたし。
かと言って文を考えるのも面倒だし。
もう止めっ！

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・ワンタンメン大盛り

「夕食」
・ジャンボハンバーグ弁当（ごはん、ハンバーグ、千切りキャベツ、ミニトマト）
・豚肉とキクラゲの卵炒め
・辛子明太子
・レタスサラダ

「デザート代わり」
・ポテトチップス（しあわせバタ～）
・豆乳（フルーツミックス：りんご果汁、パインアップル果汁、オレンジ果汁、みかん果汁）

今日のＢＷ：６２．５ｋｇ
最高２３．０(13:35)、最低１７．７(21:33)

色々書いてみた

調子こいて、昨日の夜は食べ過ぎました。
ごはんは自家製のロカボごはんじゃなく、まんまピカピカの白米だったので、糖質の摂り過ぎでした。
にも関わらず、甘い物としょっぱい物をデザートに食べてしまったなんて、そりゃあ体重は減らんわね。
ちぃ～っとばかりジーンズのファスナーとボタンがきついんで減らしたいんですが、どうも無理っぽいんですよ。
歯医者通いを再開すれば減ると思うんですが、それもねぇ～～～～～(^^ゞ

今日は朝からピーカンの天気でした。
家の中は朝日が差し込んで暑かったんですが、一歩外に出ると空気が非常に冷たかった。
天気は良くても気温は上がらなかったようで、職場の正面玄関が開くたびに冷たい空気が流れ込んできて、受付事務員はカーデガン着用でしたし、半袖白衣のままの私は玄関からかなり離れたところに座っているんですが、左右の二の腕がヒエヒエになって冷たくて痛くなってしまいました。
昼休みで外に出た時も、陽が差しているところもさほど暖かくなく、日陰はジャンバーの胸元をギュッと押えたくなるくらい寒かったです。
気温の変化が極端なんですよ！！！
全国あちこちで水害が発生しているようですが、高温多湿の状況での避難は大変でしょう。
体力も抵抗力も落ちてきて、変な病気にならなければいいんですが。

朝から極刑のニュースがテレビやネットにあふれていました。
歌丸師匠の往生、サッカーワールドカップ日本敗戦と、次々にマスコミを賑わすネタが出てくるもんです。
でもこの３つの出来事って、全部今週の出来事なんですよね。
世の中の流れが速いのか、私が歳を取ったせいで時間が早く流れるように感じてしまうのか。
今週も今日で仕事は終わりですが、１時間は長いと感じていても、１日の仕事が終わるとあっという間だったと思ってしまうし、１週間働いて長かったと思っても、またすぐ月曜が来て休みなんか早く過ぎてしまうと感じてる、今日この頃の私です。

最後はなんだかおかしな文章になってしまいましたが、書いてしまったものは書き直すのが面倒なのでこのままにしておきます。
あしからずm(_ _)m

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・ざるそばとおいなりさんのセット
・豆乳

「夕食」
・ごはん
・小樽産うに
・レタスサラダ
・焼きカラフトシシャモ
・鶏のから揚げ

「デザート」
・カスタードケーキ
・紅茶豆乳のシャーベット

今日のＢＷ：６２ｋｇ
最高１６．８(14:51)、最低９．９(04:31)

平和のためネタなし

今日は、平和すぎて何も書く事が見当たりません。
荒天も昼間は小康状態。
夜中にまた降って、温帯低気圧の接近で明日も雨の予報。
ニュースもワイドショーも、日本が負けたらサッカーの情報はほとんどなし。
あとは・・・、何かあったっけ？
と言う訳で・・・(^^ゞ

「朝食」
・栄養補助流動飲料

「昼食」
・スパゲッティーミートソース
・豆乳

「夕食」
・ごはん
・レタスサラダ
・ザンギ
・豆腐そうめん

「デザート」
・カスタードケーキ

今日のＢＷ：６１ｋｇ
最高２１．２(12:06)、最低１６．７(23:28)